立夏|春意犹未尽,初夏悄然至

斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，

故名立夏也。

——《通纬·孝经援神契》

明日15时31分

立夏

转眼到立夏，随着气温升高，很多人容易出现口舌生疮、烦躁上火、食欲下降、入睡困难等症状。按照中医理论，“夏气与心气相通”，我们应顺应时节变化，注重睡眠的同时，适当进补一下安神养心的食物。

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量。

不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好!

很多人看中医时，经常被告知“上热下寒、心肾不交”这类的词，什么意思呢？其实是说你上焦热（上焦一般指心、肺），下焦寒（下焦一般指脾胃、肾），这类人一般易爱上火又虚寒怕冷，补也补不进去。

下面小编为大家推荐的立夏清心汤就是用食物来解决这个“上热下寒、心肾不交”的问题的。有这种状况的盆友夏天可以常备。