饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。
不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！
首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃。
第二，选择合适的水果，适量吃~
宜食的水果
无花果
无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。辅助调节血糖，每天宜食1~2个
猕猴桃
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
柠檬
柠檬含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。
柚子
柚子增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。
火龙果
龙果有利于调节血糖，每天宜食1/2个。
桑葚
草莓
草莓热量低，不额外增加胰岛的负担。每天宜食150克。
樱桃
热量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克。
山楂
山楂防治糖尿病的血管并发症，每天宜食3~4个。
苹 果
苹果延缓糖在肠道的吸收，参与糖的代谢，以控制血糖，每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）。
石 榴
石榴延缓糖的吸收，协助调节血糖，每天宜食30克。
橄榄
橄榄富含水分，有清热生津之功效，每天宜食2~3个。
橙子
橙子含糖量和热量均较低，避免引起血糖波动每天宜食1/2个。
木瓜
木瓜分解蛋白质/糖类/脂肪，有利于调节血糖，每天宜食1/4个。
不宜食的水果
荔枝
荔枝性质温热，与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。
葡萄
葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。
甘蔗
甘蔗含有大量的糖分。
柿子
柿子含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
榴莲
榴莲热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量
金橘
金橘含糖量高，食用后升糖指数较高。
香蕉
高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡，同时，香蕉含糖量高。
可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！
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