发现身体内的另一个自己 ——奇妙的肠道菌群

         您知道么？我们身体内有另一个自己，就是肠道菌群。胎儿出生后，细菌通过口腔摄入、空气吸入等途径进入新生儿体内，并在肠道内定植，随着婴儿成长最终形成成熟的肠道菌群，悄无声息的与您伴随一生。一个正常成人肠道内的细菌总重量可达1-1.5千克，包含的细菌数量则可以达到1014个，是人体细胞总数的10倍！若以单个细菌排列，可围绕地球两圈！

对于一个正常人体来说，肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，虽然复杂但组织严密。肠道内生存着各种细菌，可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。

⊙益生菌——“肠道清洁夫”

 肠道菌群的主体，有益的活性微生物。益生菌参与食物的消化，分解有害物质，抑制病菌，合成和产生维生素等有用物质。代表菌群：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌。

⊙中性菌——“双刃剑”

属性会发生变化的细菌。中性菌在人体免疫力良好的时候不会影响健康，但在人体生病或免疫力下降时，便会对人体造成危害。代表菌群：大肠杆菌。

⊙有害菌——“叛乱军”

容易引起身体疾病的细菌。有害菌可产生毒素或致病毒素，降低人体免疫力，引发疾病，促使人体衰老，甚至造成癌症。代表菌群：嗜血杆菌、沙门氏菌。

肠道菌群平衡---健康“晴雨表”菌群

肠道菌群在人体内分工明确，配合默契，共同努力消化食物，产生重要的代谢产物，帮助宿主从食物中摄取无法通过消化液分解的能量和营养。它们像是人们的微观“晴雨表”一样，反映着人们各自的健康状态。

科学研究发现，肠道菌群的状态往往能客观的反映出一些疾病的风险。许多常见疾病包括糖尿病、哮喘、慢性腹泻、肠易激综合症、炎症性肠道病、肥胖症、免疫力低下等都被发现与肠道菌群的失调有密切关联。奇妙的是，通过菌群干预，可以改善肠道菌群的组成，从而提高身体免疫力，预防一些疾病的发生。所以维持肠道菌群处于正常的动态平衡，是保证机体健康的重要一环。