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今日健康晚餐(语音版)——西瓜浑身是宝,怎么吃才健康?





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健康知识

1、西瓜浑身是宝,怎么吃才健康?

夏天来临,西瓜味道甘甜多汁,可以解渴消暑,还有很好的利尿作用,是盛夏佳果。西瓜怎么吃最健康呢?吃西瓜不要贪凉,不要单吃,不要贪多。不要吃打开过久的西瓜,对于没有吃完的西瓜要有隔离措施。糖尿病人、肾功能不全者不能一次食用过多。

 

2、这3个月是“长个黄金期”,个头矮的孩子都在悄悄逆袭

世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有明显的季节性特征,其中,春夏长个最快,身高的增长速度约是秋天的2倍。儿童营养学家也表示,4~6月是孩子长个的黄金期。打开孩子长个的“开关”,您需要让孩子做到以下几点:多做垂直运动;每天喝250~500克牛奶;每天晒太阳1小时;每天睡够8小时;尽量少蹲着;衣袜宽松点;别迷信增高补品。

 

3、研究表明婴幼儿玩手机或致语言发育迟缓

不少父母发现手机、电子游戏机是哄娃利器,但加拿大研究人员发现,六个月至两岁大的婴幼儿接触这类带屏幕的电子设备越多,出现语言发育迟缓的风险越高。美国儿科学会建议,未满18个月大的婴幼儿禁止使用带屏幕的电子设备,与家人视频聊天除外;18个月至24个月大的幼儿,父母可以选择一些高质量的节目让宝宝观看,但必须陪伴在旁,适当讲解以帮助理解。

 

4、实热体质宜吃西瓜山竹 寒性体质宜吃桂圆荔枝

水果有寒凉、温热、甘平的属性分类,由于每个人的体质不同,适宜食用的水果也会有所区别。按照“寒者热之,热者寒之”的原则,体寒者宜食温热性水果,体热者宜食寒凉性水果。平和体质:适合的水果有苹果、李子、菠萝等;寒性体质:适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲等;虚热体质:适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子等;实热体质:适合的水果有西瓜、香蕉、山竹等。

 

5、电子烟对人体危害不容小觑

电子烟自2004年问世以来,受到各国烟民追捧,而瑞典科研人员日前发表文章称,即便少量吸入电子烟,也会对血管造成损伤,进而增加心脏病和中风的风险。2017年以来,不同国家对电子烟开展了不同侧重的科学研究,这项新发现再添证据表明,它很难再被看作传统香烟完美替代品。

健康资讯


1、跨省就医直接结报加快推进

5月9日,国家卫生计生委公布城乡居民基本医疗保险(新农合)跨省就医联网结报定点医疗机构操作规范(试行),对入院登记服务管理、住院医疗服务管理、出院结报窗口服务、垫付资金申请等进行规定,明确新农合基金补偿金额由医疗机构垫付。规范同时提出,建立定期联络制度,与国家卫生计生委异地就医结算管理中心、所属地区以及参合地省级新农合结算中心保持联系,确保垫付报销过程中遇到的政策问题得到及时明确的处理。


2、宜昌市远安县强化培训 确保饮水安全

为进一步增强供水单位的卫生知识和法律意识,全面提高各乡镇卫生计生办执法人员、监督协管员及监督员监督管理水平,近日,远安县卫生计生综合监督局开展了生活饮用水监督工作培训。全县各供水企业负责人、制供水人员、乡镇卫计生主任、执法人员、协管员及监督员共66人参加了培训。


(来源:人民日报、人民网健康频道、健康报、生命时报

主管:湖北省卫生和计划生育委员会

主办:湖北省卫生计生宣传教育中心

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