今天，5月17日，是世界高血压日，高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”，提起高血压病，大家都很熟悉，但事实上，在我国无论是高血压病的知晓率、治疗率还是控制率、健康知识宣教及预防率都很低。研究发现，我国每10名居民就有3名患高血压，但确诊率仅30%左右，控制率仅4.2%。此外，还有39.5%的居民为高血压前期。
这个数字很是触目惊心！那么，您知晓您的血压吗？
判断高血压的标准是什么？
目前以收缩压≥140mmHg、及或舒张压≥90mmHg作为高血压的诊断标准，目前全球范围内高血压患者已经超过10亿、我国的高血压患者已经超过3亿。到2025年，全球高血压患者数目要攀升到15亿——成年人人群中，30%左右的人有高血压、或者说，3个成年人中，就有一个高血压。
高血压，毫无疑问的世纪第一流行病。
高血压对身体的危害
高血压既是一个心血管疾病的危险因素，又是一个独立的疾病。在世界范围内，高血压每年导致940万患者死亡，其中，51%死于卒中，占总死亡构成比的10.8%，45%死于高血压所致的冠心病。
在我国，目前至少有700万卒中患者，高血压所致的卒中是我国第一位致死原因，也是第一位致残原因。
高血压的主要危害是脑梗死、脑出血、冠心病、心衰、尿毒症等夺命的并发症。由于大多数高血压患者，症状都不明显也不特异，因此，高血压又被称为“无声的杀手”。
高血压也是一颗地雷——比如，脑出血一旦突然发生，即使患者侥幸能存活，很大可能余生将在半身不遂中、在轮椅上度过.....
长期、平稳地把血压控制在正常范围，可大大降低脑卒中、冠心病、心衰、尿毒症等的发生率。遗憾的是，在我国目前3亿多高血压患者中，治疗率和控制率分别仅为35.3%和13.4%。
高血压的治疗其实并不困难
轻度高血压患者：
可以先进行3~6个月的非药物治疗。一是在饮食方面适当限盐、低脂饮食。建议每日的盐摄入量控制在6克以内。二是选择太极拳、关节操、慢跑等运动，每周3~5次，每次持续时间20~60分钟。若是非药物治疗效果不明显，则需药物介入治疗。
中度以上高血压患者：
建议这类人群一旦发现高血压，就需要采用药物治疗。同时针对一些虽然是轻度高血压，但是同时合并其他危险因素，比如已经查出存在颈动脉膜增厚、左心室肥厚、肾脏损伤、高脂血症、糖尿病等，或者还有吸烟习惯的病人，也需要尽早开始药物治疗。目前推荐早期、联合、长效，平稳降压，终身服药。
那我们该如何预防高血压呢？
高血压的这些事儿您知道吗？
1） 一般高血压病患者没有严重的并发症者，血压应降至正常范围即140/90mmHg以下。
2）对有糖尿病的高血压病患者，血压应降至 130/80mmHg以下。
3）若病程较长，合并有冠心病的患者，舒张压不宜降至60mmHg以下，以免诱发急性心肌梗死。
4）对于需要立即降压处理的高血压急症，应在短期内给予降压，但应有一定的限制，一般不超过25%～30%，而不要求立即降至正常。
高血压病是一种慢性疾病，在日常生活中很多因素都可以引起血压的拨动、波动。患者在情绪激动、外伤、感染及其他外界刺激的情况下，很容易使血压突然升得很高，这对高血压病患者来说是十分危险的。
为了保护心脑肾等重要的脏器，把过高的血压降到正常范围是降压治疗的目标，但并不是血压降得越快越好。快速降压不仅无益，反而会增加心脑血管病发生的风险，影响心脑供血，诱发脑水肿和脑出血。此外，高血压是一个长期缓慢的过程，人体对此有一定调节能力，如果降压过急，超出调节范围，重要器官的供血不能保证，反而会出现头晕、心悸等不适。所以，平衡降压，使血压缓慢降低，并全天24小时将血压控制稳定相当重要。
在一般正常人每日血压波动20-30mmhg范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降 20％左右（女性更明显），血压最高点一般在上午9～10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1～3时。
测量血压时，受很多因素影响，如运动、激动、紧张、进食、药物、饮酒等，每天不同时段也会有不同的波动。故测血压应在平静状态下多测几次，以早上或晚上7～8点为宜，有一定波动是正常的。
素材提供：心内科（内一科）孙志军
咨询电话：0317-7195350
编 辑：窦若琳
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