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运动会来啦~Are you ready?


运动会来了,你准备好了吗

五月的养马岛皇家医学院,像一团火,热烈的是运动会,闪耀的也是运动会。运动会就要来了,在这个暖春的五月里,你准备好了吗?



春风十里, 绿草如茵 迎着春风, 向着朝阳 







方阵队踏着坚定的步伐 豪情万丈 



一步一坚毅 一步一勇敢 只为更整齐 






鞋子摩擦地面 汗珠沁满额头 放任汗水在背上流淌 练习奔跑

但想要在赛场上得到一个好成绩,赛前准备是很重要的。下面小编就给大家分享一下运动会的赛前准备吧。

营养充足
       运动会的赛前准备应从开赛三天前就准备,少吃垃圾食品以免运动会闹肚子影响比赛。
优质睡眠
        运动会前要有良好的睡眠时间,晚上十点到早上六点为黄金睡眠时间,运动会时可要有充足的体力,才能超常发挥哦!
补充体力
        做完热身后,可以喝一些含糖量高的水,它能迅速补充体力。
在紧张激烈的比赛中,运动员不仅比得是技术、战术和体能,更重要的是心理素质呢!
心理训练也是运动训练重要内容之一,那么我们该如何调节心理呢?
小编为你们揭晓啦!
1. 自我暗示训练 运动员通过用思想和语言对自我心理进行影响。
2.放松训练 这是通过自我暗示来实现的。
3.集中注意力的训练 
4.模拟训练 在脑中模拟比赛,让自己更有把握。
5.树立自信心 比赛中有自信的人往往能创造奇迹。
6.学会张扬,让自信膨胀。
        好了,小编就写到这了。最后,小编祝各位能在运动会上创造出各种奇迹。Go ahead!Youth!


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