今天5月19日中国旅游日的到来之间，全国各地诸多旅游景区采取减免门票等措施，欢迎旅游者前来旅游观光。众所周知，旅游产业包含多种要素，如旅游景区、旅行社、旅游饭店、旅游购物、旅游餐饮、旅游交通等等。那么，外出旅行我们要如何准备才安心？
随着逐步升温，太阳直射的紫外线穿透力越来越强，即使躲在树荫下也被热浪烤得异常难受。在天气炎热烈日暴晒的情况下，要尽量做好防暑降温工作，防止中暑。出行时，尽量穿一些颜色较浅的衣服，白色、浅色或素色衣服，这样能有效减少吸收紫外线照射。
带帽子，它可以起到避免头发被阳光暴晒而伤害头发以及不使它腿色的目的；因为阳光会晒热头皮、头发，加快出油出汗的速度，使头发发痒，同时由于紫外线的伤害，会使头发失去原有的水分和营养导致头发会被晒黄，所以，带帽子是有很多好处的哦。
现在正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现 胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系 统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。
天气炎热，人们在夏季旅游时必须掌握好喝水的技巧，以免出现“水中毒”。要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。
【免责：本平台部分文章改编自网络及其他公众平台，重在分享信息，版权原作者所有】
编辑：于燕波 责任编辑：李绍春
长按上面二维码识别
关注榆树市人民医院公众平台