呼吸，是人的本能，是我们每天都要做的事情，是生物机体和外界进行气体交换的活动。呼气和吸气虽然简单，但如果用错方法，可能是孩子的“高颜值杀手”。
正常情况下，我们都是用鼻子呼吸的，而在特殊情况下，如感冒鼻塞、剧烈运动或感觉透不过气的时候，我们会用嘴直接吸入空气。但如果在平时就有用嘴呼吸的习惯，不仅对健康不利，还可能影响人的面容。
用嘴呼吸影响健康
人的鼻腔里有鼻毛，可以过滤空气中的灰尘、病菌等有害物质；鼻腔较长，对空气有预热作用，可减少对肺部的刺激。
而用嘴吸入空气后，冰冷干燥的空气会使扁桃体组织的温度下降，使得病菌趁虚而入，降低人体免疫。经常用嘴呼吸，会引起口腔干燥，影响呼吸功能，诱发口腔炎、口腔溃疡、咽喉炎等疾病。
用嘴呼吸会影响容貌
很多人以为龅牙是先天性的，其实小孩子如果有用嘴呼吸坏习惯，就容易形成口呼吸面容，从而越长越丑。因为长期用嘴呼吸会使得腺样体肥大，导致面骨发育发生障碍，表现出牙列不齐、上切牙突出、唇厚、缺乏表情，形成龅牙或者“痴呆的面容”。
怎么发现孩子用嘴呼吸？
观察孩子是否张嘴呼吸，可以试着把手掌放在孩子嘴边，看是否有气流从嘴中出来，如果发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直有用嘴巴呼吸的习惯，那家长一定要引起重视，应及时带孩子找专科医生就诊。
如何纠正用嘴呼吸的习惯？
1、与孩子沟通。家长如果发现孩子开始有张嘴呼吸的习惯，可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变宝宝用口呼吸的习惯。
2、戴前庭盾。长期用嘴呼吸会导致口周肌肉松弛，这样一来闭嘴就有点费劲，孩子觉得还是张着舒服，就改不了。因此在孩子鼻呼吸没问题的情况下，可以给孩子戴一个前庭盾，几个月就能改好。
3、正畸治疗。如果牙齿和颌骨发育出现了问题，则需要进行正畸或联合正颌治疗。12～15岁的儿童是颌面部生长发育的高峰期，因此牙齿矫正最好在15岁之前施行。对于成人则建议正畸+口周肌功能训练。
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