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【高阳县中医院】今日小满,让自己阳气满满

2017年5月21日(星期日)04:30:53

农历四月廿六

太阳黄经60°,斗指甲,小满交节




四月中,小满者,物至于此小得盈满。

 ——《月令七十二候集解》


小满时值初夏,昼长夜短,气温显著升高,是麦类等夏熟作物颗粒逐渐饱满的时节。此时光照充足,气温适宜,植物都在旺盛的生长。


与「寒」「暑」不同,小满之后,没有节气叫做大满。《尚书》里说「满招损,谦受益,时乃天道」,《易经》则言「天道亏盈而益谦」都是这个意思,太满了不好。



小满三候




谚云:「小满小满,不热不寒。」小满时候田里的庄稼生长旺盛,麦穗已经「小得盈满」。虽然初夏天长,阳光充足,但尚未步入酷暑。打开窗户,小风嗖嗖,正是爽快时节。



初候 苦菜秀

5月21日-5月25日

苦菜繁茂。


二候 靡草死

5月26日~5月30日

喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。


三候 麦秋至

5月31日~6月4日

麦子熟了。时虽初夏,新麦已熟。「秋」意味着「成熟的时节」,故言「麦秋」。



小满养生




小满夏意初萌,天地间阳气生发,人体也是如此,人在一年中有阳气的春生、夏长,才有秋收、冬藏。小满时节要注意养护阳气,让它自然的生发。很多阴虚的朋友这个节气会特别燥,养阴切勿贪凉,也一定要温润着补。



外劳宫补肾法


在手背对掌心的地方就是外劳宫穴,将两手外劳宫紧贴腰部肾区,脏腑积有寒气热气,皆能和解。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻做这个动作温煦二肾,补肾阳,睡眠会非常好。



每晚临睡前,平躺,将两手垫于腰部,手背紧贴后腰,5~10分钟后,热感会逐渐传遍全身。


推坎宫,平静心情


推坎宫能疏风解表,醒脑明目,止头痛,预防眼睛虹膜炎,缓解目赤症。小满时节容易气躁,做这个动作可以舒缓焦躁紧张的情绪,没事就做做,放松眼睛,放松心情。


推坎宫是一种中医推拿的简单手法。坎宫自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用双手拇指内侧自眉心向眉梢做分推就好。


整理衣柜


小满天气好,阳光好,整理衣柜,把要穿和不穿的衣服都洗干净晒晒。反季的干透后分类叠好,抽真空,放起来。正当季的能挂的就挂起来,能叠的叠好。用消毒水擦擦衣柜。好的心情从整洁的衣柜开始,认真对待衣柜,还能带来桃花运呢,不信你试试!



小满靓汤




养生是要随着四时变化而调整的。春主肝,夏主心。入夏以后,人体肝气渐弱,心气渐强,而且初夏正值肝木与心火交接之处,若肝血不足,则肝阳化火,引起心火炽盛;肾水不足则不能上升至心,滋养心阴。所以要补肝血、滋肾阴。



配料:

莲子、桂圆干、百合、大枣、枸杞子


做法:

1、取一袋汤料,洗净泡发。

2、大火炖煮5分钟左右,转小火熬30~60分钟。亦可与白米一起熬制,香甜软绵,非常营养。

3、依据个人口味适当添加冰糖调味即可饮用。


内一科(心血管、呼吸内科):8626121

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