世界上最重要的东西是什么？
你的命！
世界上最贵的床是什么？
病床！
你同意么？
我们在床上出生，大概也会在床上走完自己的最后一程，世界上最温暖的床是婴儿的睡床，世界上最贵的床则是病床。医院虽然是很多人的希望，然而医学仍有难以破解的难题，躺上了医院的病床，就以为自己后顾无忧，那是不对的。
有的人在生命的最后时刻，花费了家中的大量积蓄，甚至留下一大笔债务给家人……如果爱自己，爱家人，那就请从现在开始，改变以前的坏习惯，早睡早起，不熬夜，少喝酒，珍惜自己才能珍惜家人。
生病靠医生？更要靠自己！很多人都对健康的四大基石了如指掌：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而，现实生活中有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”，吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、不吃早餐、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了，身体累垮了，才被迫停下来!
怎么办？要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”；其次，生病了，不要讳疾忌医，要配合医生积极治疗，要记住，最好的医生是自己。否则就算治好了这次的病，你仍重蹈覆辙。
夏天就快来了，一大波冷饮、冰啤、空调、凉席正在渐渐接近。贪一时之凉，受伤的可能是胃和肾。因为贪凉可直接导致感冒，而感冒是肾病的一大祸首。
可怕的是，感冒引起肾脏损伤多数是一点点引起的，这类患者常常没有症状，一旦出现明显症状时病情就已经严重。尤其是年轻人，切不可掉以轻心，遇到持续感冒或短期内频繁感冒的情况，要及时到医院检查。
“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，都和平时吃冷饮有莫大的关系。
阳光不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果，要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。当然，也不要过度晒。
另外隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D，起不到实际作用。因此，晒太阳最好到绿化较好、空气清新的户外环境。
世界抗癌基金会发布了抗癌食物金字塔结构图，最顶端的食物就是大蒜，据英国《每日邮报》报道，一项研究发现每周吃两次大蒜的人，患肺癌风险几乎降低一半。
大蒜含有挥发油，主要成分是大蒜素，为一种植物杀菌素，含硫和硒、锗，硒有抑癌的效能，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞，增强直肠癌病人病变细胞的抵抗力。
不过大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
有人拜访过很多百岁老人，结果发现，有老人一辈子喝酒的；有每天吃饭离不开肉的，也有彻底信奉素食的……这些寿星，在衣食住行上，没有人能总结出一个统一的标准。但他们有一个共同的特点，那就是心宽，都有一个好心态。
几千几万一套的化妆品和睡觉相比，哪个美容方法你更喜欢？
研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。
不过，真正的“睡美人”不是靠一次两次“美容觉”就能补出来的，只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。切记，23点前要睡觉。
走路，仅需要一双鞋足以。它能抗癌，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
走路还能排掉体内垃圾、减肥、控制血糖、助降压、缓解颈椎痛、护腰、养肺……走路的好处就不多说了，你试试就知道了！
你可能会说，家人在我心目中是最重要的，我要让他们过上更好的生活，为此怎么辛苦都不为过。然后若因为过劳，身患重疾，纵使得到了想要的物质生活，你的家人就会幸福么？没了你，一切幸福都是0。
很多人都在大病到来之时才能看清自己想要的，患癌去世的上海复旦女博士于娟说过：“在生死的临界点，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。“
别为了更好的生活，而忽略身体的呐喊，
没有健康，一切都是0。
人生不过三万天，健康一生最值钱！
有所感悟也请转给身边朋友看吧！
