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这样吃生姜能够逼出体内湿气


有时候,湿邪不知不觉就入侵了身体。容易出现困倦无力、大便不成形、头重如裹、腹部胀满、食欲不振、阴部瘙痒等症状。中医看来,湿邪为百病之源。但其实,巧用生姜可以逼出体内湿气!

生姜的吃法:

1、姜+红糖:姜糖一般由姜和红糖熬制而成,甜中带辣。可以祛湿去寒,非常适合潮湿天气食用。

2、姜+茶:用少许茶叶、几片去皮生姜加水煎,饭后喝。能起到发汗祛湿、温肺止咳的作用,对伤寒流感咳嗽尤其有效。

3、姜汁撞奶:其口味甘香微辛,能调胃驱寒、养颜。姜撞奶是广州番禺最负盛名的传统小食,去了番禺不吃上一碗姜撞奶,那就白去了。

此外,还能将生姜煎煮成开水,用来泡脚,也是祛湿的一个好方法。因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。不但能将多余的热带走,还能把体内的病菌、寒气、湿气一同带出。

除了用生姜,还应选择多吃一些健脾利尿的食物。薏米利尿除湿效果最好,与红豆一起熬粥喝,祛湿消肿,还能补心。

在李时珍的《本草纲目》中就有记载,薏米可以健脾益胃,补肺清热,去风去湿。薏米,又名薏苡仁、六谷子,古代又称享米。《资治通鉴》就有提到,享:代表珍品献给神明或天子。因此在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米,才能被称为享米。

享米红豆粥

做法:

1、将红豆、糙米、享米洗净后,提前浸泡1小时。

2、先煮红豆,因为红豆需要的时间长些,煮开后,再加一些凉水,再煮开后,再加凉水。这样煮出来的红豆容易开花,容易熟,也更香。

3、等红豆煮开花后,放入糙米、享米,等大火煮开后,转小火煮烂即可。

享米绿豆粥

1、将享米和绿豆洗净后,提前一晚上用清水浸泡。

2、将泡好的享米和绿豆放入电饭锅内,加入足量的水,比煮粥时用的水要多一些。

3、盖上锅盖,煮10分钟即可。然后将电饭锅调到保温状态,查看享米与绿豆是否煮熟烂。如果煮的稀烂松软,即可关掉电源。

除了食疗外,平时还应调节作息,适当午睡劳逸结合。

许多上班族几乎不睡午觉,但其实,睡好午觉除了能够让我们恢复精力,还能调节气血。过度劳累容易耗伤气血,而气血不足会进一步加重水湿内停。因此适当的午睡格外重要。

还可通过背部刮痧散热祛湿。

人容易受风的部位通常是人体背部的上1/3。背部刮痧可以让毛细血管的活性增加,利于散热祛湿。

操作方法:

用刮痧板或瓷勺蘸量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。每个区域大概刮5-8下就行了。



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