【科盛健康】“十人九痔”，你被痔了吗？

痔疮的发生往往与一些不良的生活习惯有关，那么，得了痔疮的人究竟都做了什么呢？

1. 饮食不节

   易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的致病率明显上升。
   

2. 蹲厕时间过久

   
   

   排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。
   

   
   

3. 不良体位、过度疲劳

   久坐则血脉不行，久行则气血纵横。瘀血流注肛门而生痔疾。
   

4. 喝水太少

   如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸取，大便就会干燥，很难通过肛门，就会引起便秘，便秘可是痔疮的亲密盟友，不容小视喔。
   

5. 便秘

   久忍大便，大肠积热，是痔疮发病的一个原因。大便秘结是最大的祸根，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，发生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理变化。

   
   

   
   

   

   痔疮防治小妙招

   
   

   
   

   
   

1. 保持肛门清洁

   当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。

   缩肛运动

   仰卧：双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩

   收缩肛门：

   改变生活习惯

   避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
   

   
   

2. 定时排便

   适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
   

   调节饮食

   　平时生活中要注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜番茄、梨、百合、银耳等类食物，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动，防止便秘，也可改善或控制痔疮侵袭。
   

   加强锻炼

   经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，对于痔疮有一定的预防作用，另一方面可以用自我按摩的方法改善肛部局部血液循环。尤其是办公室一族，因避免久坐，多做办公室保健体操，多做运动。