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女人一旦过了25岁,这些食物不妨多吃


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据了解,人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白,它所组成的网状结构支撑着皮肤,使肌肤看起来光滑饱满,柔软又富有弹性。


随着年龄的增长,皮肤组织中的胶原蛋白会慢慢流失,皮肤会跟着慢慢失去弹性,变薄老化,出现松弛、皱纹、干涩等现象,所以适时补充胶原蛋白,可使皮肤恢复青春活力。女人一旦过了25岁,这些食物不妨多吃。


鱼胶


鱼胶即鱼鳔的干制品,也称鱼肚、花胶,它富含高级胶原蛋白,蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品,且易于吸收和利用。对爱美的女性来讲,鱼胶是补充胶原蛋白,保持或恢复皮肤弹性的良好选择。


银耳


银耳自古以来都是滋补的佳品,它富含天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,补充皮肤流失的胶质,让皮肤保水度增加,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的作用。对阴虚火旺、不受参茸等温热滋补的人,更是一种良好的补品。


百合


中医认为百合性微寒,具有清火、润肺、安神的功效,其花、鳞状茎均可入药,是一种药食兼用的花卉,食用百合,有助于解温润燥。


百合的营养价值非常高,经常吃可以提神润肺,赶走疲劳,还可以治疗失眠。女人多吃可加快皮肤细胞的新陈代谢,起到美容养颜的作用。



推荐食谱——鱼胶红枣银耳汤


材料:鱼胶50克,红枣7个,银耳半朵。


做法:先把鱼胶洗净,浸泡4个小时,泡软后,用剪刀剪成条状,红枣银耳洗干净备用。将鱼胶、红枣、银耳一起放入炖盅,加入浸泡鱼胶的水,再隔水炖煮2个小时。炖好后加入少许冰糖调味即可。


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