每天放下手机一小时
加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力
定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
来源：人民日报、广东卫生信息
【健康】全国爱眼日，“目”浴阳光 预防近视
每天放下手机一小时