有时候，我们会听到这样一些传闻：一家人先后得了癌症，或者一个家族里出现了许多癌症患者。这时候，有些人就开始心里犯嘀咕：癌症是不是会遗传啊？要不然怎么会一家人都得了癌症？
中国人发病率最常见的5种癌症
最新一期统计数据显示：我国新增病例最高的5种癌症分别为：肺癌、胃癌、食道癌、肝癌和直肠癌。这5种发病率最高的癌症占癌症新增病例总数的63%。
大约 5%~10% 的癌症与遗传有关
首先要承认的是，癌症确实存在遗传的可能性。由于继承了家族性的基因缺陷，有些人患上某些癌症的机率会大大增加。是不是心里咯噔一下？别担心，事实上这种由于先天性基因错误导致的癌症比较罕见。美国癌症协会认为：只有约 5%~10% 的癌症病例与遗传性基因出错有关。
相似的生活方式会带来癌症“群发”现象
癌症容易在同一家族内出现，绝大部分还是因为相似的生活方式与生活环境，尤其是一些不健康的生活习惯。在日常生活中来看，哪些算不健康的生活方式呢？也许你已经猜到个八九不离十了，比如：
1、吃得不健康：都喜欢吃咸菜、腌肉、红肉（猪、牛、羊）及各种肉制品等；建议多吃新鲜水果蔬菜；
2、运动少：回家习惯葛优瘫，运动量不够；美国癌症协会推荐每周进行 150 分钟的中等强度运动，或 75 分钟的高强度运动。
3、吸烟：家里有一个人抽烟，基本全家要跟着吸二手烟、三手烟；戒烟的重要性再怎么强调都不过分。正是这些不健康的生活方式带来了癌症的“群发”现象，却让人误以为癌症会遗传或是会传染。总之，由于先天基因出错造成的遗传性癌症确实有，但绝非主流，癌症主要还是一种可以预防的后天性疾病。患癌了，就是命不好？大多数时候，还真不是。
明星抗癌食物
大辟谣
1.“大蒜抗癌”的说法，争议尚多：有句话说“吃面不吃蒜，等于吃一半”。大蒜作为公认的“抗癌之王”，不仅味道独特（比如有点儿辣有点儿臭），而且还有一定的抗菌作用。然而，它是否可以预防癌症呢？目前，没有太多证据证明大蒜能降低患癌风险。虽然有些研究结果显示，多吃大蒜能降低结肠癌的发病风险，但相关研究都比较粗糙，很多问题还无法给出明确答案。作为蔬菜的一员，还是推荐大家吃大蒜的。
2.胡萝卜素：许多人认为胡萝卜素作为一种抗氧化剂，可以消除体内的有害自由基，从而预防癌症。事实真不是这样的。说到抗氧化剂，其实不少果蔬里都有，只不过大家含量各有不同，像香菜什么的抗氧化剂含量就很高。
但是，抗氧化剂并没有传说的那么神奇，它对癌症的作用基本可以用三个字来形容——没啥用。而且胡萝卜素并不是食物里唯一的抗氧化剂，没必要“神化”这种成分。如果你说多吃富含胡萝卜素的果蔬对身体好，有道理。可如果你非要用它来抗癌，还特意买一些保健品或者膳食补充剂，最后导致胡萝卜素摄入超标了，反而对身体不好。
3.绿茶：坊间一直流传，茶叶，尤其是未经发酵的绿茶，可以预防癌症。有研究发现，茶叶中一种叫“茶多酚”的成分也可以消除体内的有害自由基，属于抗癌的有效成分。而且，在动物实验中，确实发现茶叶有助于降低患癌风险。但是动物实验有效不等于对人体有效。美国癌症学会认为：在膳食中加入茶饮料有益身体健康，但目前的证据并不支持为了抗癌而特意喝茶。
4.大豆及豆制品：豆浆、豆腐和豆腐干都是高蛋白、低脂肪的优质食品。不过，可能是因为它们太优秀了，树大招风……在经历了“豆制品会增加乳腺癌风险”这一谣言的洗礼后，越来越多的证据又开始表明，豆腐等豆制品有助于降低乳腺癌、前列腺癌和子宫内膜癌的风险。其实，平时多吃一点豆制品对身体挺好的，可指望它抗癌就超纲了。
来 源：康颐杂志社、南京卫生12306
栖霞市人民医院综合整理
编 辑：文 静
