泌尿系统结石是泌尿外科三大疾病之一，我国发病率高达8%左右，且复发率高。
尿路结石的成因多种多样，与年龄、遗传、泌尿系统畸形、饮食、药物等息息相关，这些因素中，饮食是非常重要的一环，而且是可以通过自身努力而改变的，因此，得过尿路结石的人完全可以通过改变饮食习惯来降低结石复发的几率。
最省力、最有效——多喝水、减重
大量饮水是防止各种成分尿路结石简单而有效的方法。大量饮水可以缩短游离晶体颗粒在尿路中的平均滞留时间，促进较小结石自行排出，此外还可以减少尿路感染的机会，防止结石发生，至于每日应该喝多少水，与个人体质有关，推荐通过尿量观察水喝得是否足够——尿路结石患者每日尿量需保持在2000ml以上，至尿液清亮无色或淡黄为宜。
研究表明，肥胖会增加患结石的风险，尤其是尿酸结石。因此，如果你得过尿路结石，又比较肥胖，最好要注意自己的体重了，减肥不仅可以防止肾结石复发，还能降低新鸟序贯疾病的风险。
根据结石的不同，平常需要注意的点也不尽相同
（1）如果你得的是草酸钙的结石，你需要减少钠的摄入，限制动物蛋白的摄入，减少草酸摄入，适当补钙。
（2）如果你得的是磷酸钙结石，你需要减少钠的摄入，减少动物蛋白的摄入，适当补钙。
（3）如果你得的是尿酸结石，你需要限制动物蛋白摄入，减少钠的摄入。
当饮食中钠含量高时会增加尿液中钙的排泄，钙再与草酸、尿酸结合就会增加发生结石的机会而生活中，盐是我们摄取钠的主要来源，而大多数结石患者的每日钠摄入量是超标的。
限制动物蛋白摄入
目前普遍认为高蛋白饮食是导致尿路结石的第一推动力，营养专家建议结石患者少吃动物内脏、鸡蛋、鱼和贝类、奶酪等动物蛋白。
减少草酸摄入
坚果，菠菜、甜菜、茶、 巧克力、草莓食品中含有较高的含量的草酸、因此草酸钙结合患者应避免食用。
适当补钙
以往认为，由于尿结石大的含钙，因此倡导低饮食.但实际上摄钙不足也会曾加草酸钙的破大的危险。这是因为钙不足时肠道内游离的草酸将被大量吸收径尿液排池时与尿钙结合，反而会导致尿草酸钙过末饱和，因此尿结石患者适当补钙。
总之，换过尿路结石的人应该谨记饮食“三字经”：少吃盐、勤补水、多运动、管住嘴、定期复查、就一定最大程度降低结石复发的风险。
