生活中倒霉的事情那么多，你总会遇到一件。到了夏天，喝水长胖可以算是一件够倒霉的事情了。平时有拉肚子、减肥困难、吃饭咬舌头的人要注意了，可能你这个夏天要发胖了。

美食说：夏天发胖这个祸，我们不背。要怪就怪脾湿！

夏季，气温的升高，湿气大，加之现代人喜欢用空调、电扇降温，让身体内有汗流不出，导致“湿困”现象。

另外，夏季生冷食物、冷饮、饮料等刺激，也会导致脾气、胃气受损，形成了脾胃虚弱。所有，这些因素导致了现代人10人9湿的现象。

所以，脾虚、脾湿的人，可能到了夏季就会发胖，而且还会有减肥不见效、头发油腻、身体水肿、刷牙恶心、腿脚无力等现象发生。

不少人会问笔者：我们都知道脾湿容易水肿、虚胖，可是为什么排湿之后也不见效呢？

首先，通常大家进行的利水排湿，其实是将体内水分排出体外的一个过程，可能当时见效了，但是效果不长久。这是因为脾湿肥胖的原因是脾虚、脾湿，仅仅排水不治本。

其次，排湿减肥，减轻的不一定是体重，还很可能是围度。虚胖可能消失了，但是肌肉紧致了，体重当然不变，甚至还可能增加。

◆燥湿：中医说脾“喜燥恶湿”。喜，当然是喜欢的意思。恶，是惧怕、讨厌的意思。

燥湿可分为：苦温燥湿、苦寒燥湿。一般因为脾湿导致的恶心、拉肚子、舌苔白，有慢性肠胃炎症状，可选择苦温燥湿药，如陈皮茶、苍术茶、茯苓饼等。

如果表现为腹部胀、大便干结、小便黄、舌苔黄，这样一类上火的现象，可以用苦寒燥湿药，如黄连、黄芩等。

◆温：当然是温养脾胃。脾胃还怕寒凉，尤其在夏季，会因为受凉、冷饮刺激而加重脾湿。

◆去湿：夏季去湿的食物非常丰富，最常见的两种为薏米、赤小豆。当然，还可选择冬瓜皮、莲子、苦瓜等。

所以，夏季发胖，不是吃多了，而是体内水湿多了，想要避免发胖的这个坑，需要健脾、燥、去湿相结合才可以。

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