我们都知道，三伏天是一年中最炎热的时期，此时气温高、气压低、风速小，高温潮湿的闷热天气使人非常难受，各种健康问题接踵而来。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。
1三伏前吃姜，全年安康
“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。三伏天吃姜是治病的关键，姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！
2三伏灸祛湿邪，治病更容易
中医理论认为，“人与天地相参，与日月相应”，“天人合一”，因此人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康，中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，农历的三伏天是一年中阳气最盛之时，此时调养阳气是最佳时机。
【三伏】天灸疗法利用时空作用于人体的力量，在大肠经、肺经脉盛，门户打开之时，借助温阳通散的药物扶助已经开始减弱但有伏入体内之势的阳气，穿经入络，驱除体内沉寒痼冷，调节脏腑功能，恢复人体阴阳平衡，增强抗病能力，从而达到“春夏养阳、冬病夏治、扶正祛邪”的防病治病之作用，尤其在针对呼吸系统疾病的治疗中，有很好的疗效。
2017年三伏灸时间
伏前贴：2017年7月2日
初伏贴：2017年7月12日
中伏贴：2017年7月22日
末伏贴：2017年8月11日
末伏加强贴：2017年8月21日
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3三伏天饮食秘诀
1、伏天虽热不可贪凉
夏季养生最重要的是不能贪凉，比如，吃太多冰饮、雪糕，贪凉伤阳气，人体容易生病。
过于贪凉，可导致阴暑，症状是：头痛、怕冷、心烦，肌肤发热、恶寒、食欲不振。
一旦出现阴暑症状，可以服藿香正气水，服完后略微出汗，即可退热。如果是小孩，还可用不含酒精的藿香正气水洗澡，每次1~2瓶，兑入洗澡水中即可。
2、三伏吃羊肉，逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。现在人们容易贪凉，导致消化道功能紊乱，空调会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
3、三伏吃鸡肉，补充恢复体力
三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢？
这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
4、三伏多吃苦，解暑祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
今年三伏灸开始的时间是7月12号；就是伏前加强灸也是从7月2号开始，届时宏元中医院也会举行三伏灸活动，请各位朋友们记得关注最新消息！
