小伙伴们
大家中午好
经过一上午的忙碌
终于可以在
中午休息一下了
很多小伙伴喜欢午睡
除了可以解除上午
工作的疲惫
还能养精蓄锐
迎接下午的工作
可最近有一则新闻
却让午睡的小编失眠了
张小姐工作多年来，每到中午都会“以手代枕”趴在桌上睡个午觉。可不久前，她照样午睡后，左手却怎么也抬不起来了。第二天症状丝毫没有减轻的张小姐连忙去医院就诊，医生说她的左前臂因长期受损，累及手腕及手指也不能动了。
看来午睡也是有讲究的，睡不好可能会睡出问题。那么接下来，小编就教大家如何健康午睡。
午睡要么不睡，要么就要睡出高质量，才能有效果。很多人因为工作条件限制，选择趴着睡或坐着睡，其实睡姿也是决定午睡质量的关键！
说了这么多，到底该怎样才能科学的午睡呢？
☞饭后半小时开始，时间半小时以内为宜。
☞侧床利于身体放松，更衣侧睡效果最佳。
☞不必苛求深睡，闭目静卧同样有益。
☞午睡后不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作，最好缓缓神，清醒了再工作。
