夏日有时高温过后接着暴雨，变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病；在湿热天气里，人们容易情绪烦躁，关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。面对阴雨、雷雨天气如何保健防病呢？
许多骨关节炎、风湿病患者对气候变化都较敏感，特别是下雨天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。
中老年人的关节炎患者，在潮湿天气更要及早做好防治，特别是生活上注意防护，保持室内干燥，注意保暖；要做好膝关节和腰部的保暖，早晚气温低湿度大，不适宜户外活动，白天室外气温高、湿度低，可多进行户外活动。
天气闷热、气压低、湿度大，致使人们常常感到压抑烦躁，血压升高。国外有研究表明，过分潮湿的天气，各种心血管疾病也会纷纷找上门来。 近段时间，医院的心血管病患者较以往有大幅度增加。
患有高血压、冠心病、心律失常等慢性病的患者尤其是老年人在潮湿天气要格外注意，除坚持规律用药外，一旦现胸闷、心慌或患腹泻、感冒，要及时就医。心功能不全的老年人，在家中可备一个氧气瓶，身体不适时及时吸氧，缓解症状。
气温高、空气湿度大，真菌自然疯狂生长。当空气湿度超过80%时，空气很少能再吸收水分，人体出汗后不易被蒸发掉，极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。
潮湿天气里，特别要注意勤换内裤，保持身体干爽清洁。久坐的人，应注意走动走动，以利于局部通风散温，出汗时及时冲洗、擦干，切勿“捂”着皮肤。雨天和雨后要尽量避免双脚长时间在水中浸泡。
要常用各种家电除湿降温。可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是不可缺少的武器，风扇可以加速空气的流通，让人感觉不那么闷热。
阴雨天气饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振。 注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，劳逸结合，以免抵抗力下降。
来源：“中国疾控动态”公众号
