揭秘皮肤容易黑的罪魁祸首！

俗话说“一白遮三丑”，肌肤美白是不少妹子的追求，但是有些人就是容易黑，用大量的美白护肤产品也难以改变黑肤色，这是为什么呢？我们一起来探个究竟。

一般肌肤美白的步骤是先补水，再用美白精华液，因为当皮肤细胞有充沛的水分滋养时，才能有效吸收美白精华。如果肌肤严重缺水干燥，角质层水分不足，则会使肌肤变得暗沉，缺乏光泽。

因此，想要肌肤美白，每天就要保证足量的水分摄入，多喝温开水，清晨醒来要喝杯温开水，晚上睡觉前也要补充水分，正常人一天要喝足6-8杯水，有进行高强度的运动时也要适量增加水分。

酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，体内酪氨酸酶和酪氨酸等物质过多往往是造成肌肤色素沉着，肤色变黑的“元凶”。吃太多富含铁、铜、锌等微量元素的食物比如动物肝脏、牡蛎、虾蟹等，会直接或者间接影响酪氨酸酶、酪氨酸的数量和活性，使人体形成较多的黑色素，导致皮肤变黑，或者形成色斑。

炎炎夏日，强烈的紫外线是嫩白肌肤的一大杀手，肌肤暴晒在强烈的阳光下，会使真皮层和角质层受损伤，并且激发黑色素形成，从而使我们的皮肤变黑，导致肤色暗沉无光泽。想要肌肤美白的妹子外出要注意防晒，涂防晒霜、用遮阳伞等。

睡眠不足也是影响肤色的重要因素之一，夜间进入睡眠期间，是身体各器官休整的阶段，也是皮肤自我修复的时间，此时身体正在排除毒素，肌肤褪黑色素分泌较为旺盛，如果睡不好，无法良好地抵御自由基，自由基在体内不断积聚，人自然看起来又黑又憔悴了。因此想要肌肤美白，就要保证充足的睡眠时间。

此外，肌肤美白可以多吃富含抗氧化营养素的蔬菜与水果，比如富含维生素C的柠檬、含有抗氧化多酚的葡萄等等，都是很好的美白护肤食品。