【实用】大热天必须人手一份的空调房“生存指南”，此刻不收藏更待何时！

蕾蕾小编

暑天持续的高温，让人们备受煎熬呀，特别是在室外待着的时候，心里想着的就是守着空调过日子啊。但是很多朋友忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。别着急，让小编来告诉大家空调房里的“生存指南”吧。

建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。

建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。

建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。

建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。

建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。

上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。