嗲嗲小编：说起天气，最近高温与雷雨齐飞，每天出门都是汗流浃背伺候，小编精心的妆容转身就成为一只国宝~不过话说回来，及时补水是必须，这时最爽的事情也许莫过狂饮一杯冷饮了。
咕噜咕噜，一杯冷饮下肚，小编有站立于白雪飘零的北国的既视感。然而，这真的真的是好的吗？现在大家尤其是小孩和年轻人都特别爱喝可乐和果汁等甜饮料，甚至把它们当水喝，结果可想而知了，小编在这还是认真科普一下~
来源：广州日报、金陵晚报、杭州交通918、央视财经等
只喝饮料不喝水
男孩喉咙壁布满“鹅卵石”
10岁男孩龙龙家住黄陂
两年前
龙龙就开始酷爱喝饮料
特别是可乐和果汁
几乎每天当水喝
（网络图片 图文无关）
三个月前
他开始出现“吭哧吭哧”的咳嗽
并逐日频繁
父母带着他到当地医院检查
病情反而变本加厉
龙龙甚至睡觉时也被自己咳醒
（网络图片 图文无关）
一个月前
龙龙被带到湖北省中西医结合医院求诊
儿科主任周辉经过仔细检查
发现龙龙的咽喉壁上
密密麻麻附着了许多“鹅卵石”
！！！
周辉告诉龙龙的父母
这些“鹅卵石”其实就是淋巴滤泡增生
周辉主任提醒
近年来
小儿慢性咽炎的发病率逐渐提高
家长要引起重视
孩子出现咳喘时及时就医
尽量少给孩子喝甜味饮料
少喂他们吃辛辣刺激的食物
渴了就喝碳酸饮料
26岁壮小伙差点送了性命
住在杭州的小张（化名）今年26岁
目前还在医院的床上躺着
几天前因为全身无力
之后又出现了胸闷、喘不过气来
被送到浙江绿城心血管病医院抢救
医生说
幸好抢救及时，不然会危及生命的
好好的一个壮小伙
怎么会突然变成这样呢？
原来小张和龙龙一样酷爱喝饮料
他在家从来不喝水
渴了就是冰红茶可乐等碳酸饮料
一天3瓶起步
最多一天能喝掉一整箱（30瓶）
一个月下来
家里空的饮料瓶都快堆成了小山
（网络图片 图文无关）
前天
他照常下楼买饮料
突然出现乏力伴气急的情况
随后被送往医院急诊抢救
医生一查就发现了大问题
小张是糖尿病酮症酸中毒了！
体内水、电解质、酸碱平衡严重紊乱
再不治疗甚至会危及生命
浙江绿城心血管病医院ICU副主任 马步青表示：酮体属于酸性物质，在体内堆积过多，机体无法代偿时，会出现代谢性酸中毒，就是糖尿病酮症酸中毒。若不及时治疗，病情会进一步恶化，可出现多脏器功能衰竭，进而危及生命。
以前糖尿病发病对象
多为老年人或者肥胖患者
但由于现在很多年轻人饮食作息不规律
偏爱高热量食物
渴了就以饮料代替水
喝碳酸饮料等高糖分饮料
导致自己被糖尿病侵袭还不清楚
一旦这些隐匿的糖尿病患者
摄入大量含糖饮料
将加重病情
严重的会出现急性并发症
如糖尿病酮症酸中毒
医生建议年轻人平时
应养成良好的饮食习惯
多饮用白开水或淡茶
平时应抽出一点时间
进行适当的运动
很多小伙伴只在意饮料的口感 ，
也许会觉得甜一点无所谓，
那么，
一瓶饮料中有多少糖分？
小编看完这个实验惊呆了…
记者做实验超市里常见饮料，
等量分别放入锅里加热至糖浆状，制成棒棒糖进行比较：
冰糖雪梨熬出4根棒棒糖▼▼▼
可乐和冰红茶熬出3根▼▼▼
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橙汁和奶茶分别熬出1根▼▼▼
每根棒棒糖重约15克。专家表示：每人每天摄入量最好在25g以下。
相关视频请戳▼▼▼
其实把饮料当水喝还可能引起以下害处
1
坏处一：促进肥胖
目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。减肥的妹子和帅哥看了之后，快点扔掉手中的饮料瓶吧！
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2
坏处二：促进肾结石
在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国是个肾结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。
在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
3
坏处三：降低营养素摄入量
一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。
对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息：造成虚胖。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
4
坏处4：促进骨质疏松和骨折
研究还发现，喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。
有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。
5
坏处五：促进龋齿
有多项研究表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。
蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
虽然甜饮料说不上有毒
偶尔喝瓶也不至于有什么明显害处
但是如果天天喝，年年喝
甚至把它当水喝
还是非常不可取的
建议每天喝甜饮料的量控制在1瓶以下
如果喝了这瓶饮料
就不要再吃其他甜味食品！
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