慢性咽炎是一种很“家常”的咽喉部疾病，生活中很多原因都可造成咽炎的出现。如：气候、季节的变化、讲话过多、烫热饮食、粉尘污染、经常接触化学性物体、邻近组织疾病等等都会诱发慢性咽炎的出现。但除了这些，生活中的不良习惯也会引发慢性咽炎的出现。
1、长期张口呼吸
鼻部、咽喉部炎症的发作，分泌出的脓液长期对咽部造成刺激，并造成呼吸不畅，使得患者不得不长期用口呼吸，特别是在睡觉的时候，或是发生干咳的现象，久而久之就会形成慢性咽炎。
2、经常性吸烟
经常吸烟会使得支气管的粘膜纤毛受到损伤，导致纤毛的清洁功能受到影响，造成粘膜下的腺体肥大和增生，分泌物增多，影响到呼吸道的微生态，进而阻塞了支气管而引发慢性咽炎。
4、睡前不刷牙
一些人在晚上吃完零食、宵夜之后，没有及时地刷牙和漱口的话，久而久之就会导致食物的残渣遗留在牙齿和口腔当中，使得细菌的滋生更加的频繁，当细菌转移到咽部时，就容易导致慢性咽炎的产生。
5、不良饮食习惯
一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造成人体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
6、错误的发声方式
对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。
温馨提醒：
以上的不良习惯均有可能诱发慢性咽炎的出现，建议大家在生活中多注意以上的几点，避免出现这些不良习惯。
（以上图文来自网络）
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