夏季中午很容易犯困，适当午睡给你带来6大好处!

        夏天已经步入正轨，又到了中午人人喊困的时候了。而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节身体机能，但午睡的好处你们真的了解吗？

1、降血压

如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

 2、保护心脏

        每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，同时，冠心病的发病率也很低。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

 3、增强记忆力

        午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4、提高免疫力

        中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5、振奋情绪，赶走抑郁

       午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。另外，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

6、消除疲劳，恢复精力

但经过一个上午工作或学习之后，新的疲劳产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候午睡一会儿能适当地消除疲劳，恢复精力，为下午提供一个相对良好的精神状态。