夏季真是个让人又爱又恨的季节，为什么这么说呢，因为一到夏天，美女们就可以穿连衣裙、凉鞋，露出白皙的肌肤，简直是这座城市一道亮丽的风景线，当然也饱了众位的眼福。
俗话说，一白遮三丑。但是，在炎炎烈日下，想要一直保持白皙透亮的皮肤那可不容易，美女们为此都煞费苦心。
比如这样↓
这样↓
还有这样↓
看到这里，小编顿时感到一丝丝凉意。我想她们一定都很淡定，因为心静自然凉。
其实呢，一个人白不白，除了基因因素以外，更多的后天的保养。皮肤之所以黑，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙。接下来，看看小编给大家推荐的夏季美白小常识吧。
防晒篇
美白要防晒这是一个老生常谈的话题，选择适合自己肤质的防晒霜，大家平日里出门购物、逛街等可以选择spf指数在15左右的即可。如果是外出旅游、晒日光浴等可以选择系数在20-30左右防晒效果会更佳。并且防晒霜防晒产品涂抹到皮肤后不是马上就会被迅速吸收的。最快的有效吸收时间也要在15分钟左右。所以大家在出门前，记得要提前20分钟左右涂抹好防晒霜，才能有效抵抗紫外线的侵略（日光浴要提前半小时左右哦）。
如果在户外运动游玩时记得要补涂哦，因为汗液会冲刷掉防晒霜形成的防晒膜。不要认为涂了防晒霜就万事大吉了，最好还要带上帽子或者遮阳伞，要知道紫外线可是皮肤老化和黑色素沉积的罪魁祸首，一定要把紫外线对你的皮肤的伤害降到最小哦。
护理篇
想要美白，面膜当然必不可少。关于面膜的选择，并不是越贵越好哦。美白是个循序渐进的过程，首先补水一定要做好，那么补水美白的面膜是一个相当不错的选择，因为它相对来说温和一些，刺激性没有那么大，一周可以2到3次。当然还有一些专门美白的面膜，比如含有维生素C、果酸、熊果酸、酰烟酸等成分的面膜，对于肌肤来说就不那么日常了，建议一周1到2次敷一次即可。
饮食篇
夏季美白，多补充维生素，维生素摄取对皮肤至关重要,尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。补充维生素C不仅能够美白，还能改善女性的气色。另外还可食用一些膳食纤维，加速肠道蠕动，清除体内垃圾。夏天人体也容易积累毒素，时间长了脸上灰黄是肯定的，因此身体的排毒也是夏季美白必须做的工作。
夏季气温高，人们极容易缺水，各种微量元素也会随之流失，建议大家多喝水的同时适量补充各种维生素，同时要加强运动，把身体的毒素排出去，一增一补效果还是很不错的。
不要过多摄取含有人工食品添加剂的食物，因为健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
美白是个持久战，战前准备充分，战中坚持到底，战后则是想不白都难。美白绝非一朝一夕之功，要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。期待着大家都能变成冰雪美人，白雪公主哦！
