作者：翁娟 编辑：许宇红
春夏季节是享受日光浴的最佳时刻，晒的部位不同，功效也不同。
晒头顶补阳气
“头为诸阳之首”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴 (过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。天气好时，到室外散步，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。晒背能起到调理脏腑气血的作用。晒时让阳光直射背部，以舒适为宜。命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。让阳光晒这两个穴位，可以补充肾气。可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气
“寒从脚下起”，容易手脚冰冷的人，不妨多晒晒脚驱走体内的寒气。晒腿时要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少半小时。可配合按摩足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠
手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心需要在阳光下抬起双手，掌心朝向阳光。可舒缓疲劳，促进睡眠。
但是晒太阳要选好时间段，避开紫外线强的时刻。并摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
