一说到过夏天,小杏就想起了去年,那在全国大部分地区肆虐的“烧烤模式”,网上调侃的天气的段子还历历在目,比如火便大江南北的“雨~露~均~沾~”、热到想狗带,热到像和太阳肩并肩,在这种天气,出去见面的一定是生死之交······
话说,大家在过夏天的时候,有什么解暑的小妙招可以分享一下么?
夏季养生,这四怕你应该知道!
饮水怕快
夏天气温高,人体流汗多,随时随地水分都在流失,所以往往很容易感觉到口渴,所以夏季注意补水是养生的第一个重点!而在夏季,很多人在喝水的时候,喜欢大口大口的“灌”,享受那解渴的畅快,感觉那样喝水很爽!
但是,这种饮水方式是很不可取的!一方面在夏季高温的影响下,人体为了散热,整个的皮肤血管都处于扩张状态,血流量大增,相应的胃肠道血流了就会下降,使得他们的抵抗力下降,此时突然喝大量水有可能稀释消化液,影响消化功能。
另一方面喝水太快,会使水的代谢速度加快(为了排除多余的水分),水会很快的进入到血液循环,使得血液被稀释,总的血量变多。这对于心脏不够强大,可能会出现胸闷、气短等不舒服症状,严重的情况甚至会发生心肌梗死。
眼睛怕晒
你没看错,就是眼睛,太阳光线太强不仅会伤害皮肤,也可能会伤害你的眼睛。
有研究数据显示,在夏天需要露天劳作的农民,白内障的发病率要比城市人群高;高海拔地区(比如西藏)的白内障发病率也高于其他地区,虽然具体原因尚未完全查清,但毫无疑问的是,它们都与紫外线有关。紫外线不仅是白内障的高危因素,也可能会引起眼睛黄斑变性。
所以夏季如果在太阳光线强烈的时间段出门的话,最好戴上墨镜和帽子,打太阳伞也是个不错的选择。另外还可以多吃一些有助与养眼的食物,比如桂圆、胡萝卜、枣等等。
颈椎怕吹
有段子说,“夏天我这条命都是空调给的!”外面是炎炎夏日,自己在家里吹着空调吃着西瓜,简直不要太爽啊!
到是需要注意的是,一定不要把自己的肩背部位对着空调吹,一不小心会吹“瘫”的哦!因为这种吹法会对肩背、颈椎附近软组织造成伤害,进而导致这些部位的肌肉以及组织出现某些炎症,严重的甚至会诱发颈椎病。
使用空调的时候,一定要注意肩背、颈椎部位的保暖,避免被直吹,而且空调的温补也不宜过低,以免着凉,一般建议不要低于25℃。
饮食怕怪味
夏季因为饮食变质吃坏肚子,可以是医院急诊科最常见的疾病之一。由于天气炎热,我们身边的病菌都会进入一个大繁殖的阶段,所以食物变质的速度也会大大加快,再加上夏季人的消耗大,肠胃对病菌的抵抗力也会下降,所以食物中毒、急性肠胃炎这些疾病的发病率也就抬头了。
建议大家在生活中,凡是尝起来口感有点怪的食物,尽量不要食用。因为人的味觉系统还是比较敏感的,口感不对往往以为这食物已经变质。
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