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夏天，冷饮、烧烤、海鲜、大排档，各种美食，一不小心肚子就“中毒”，一趟一趟跑厕所，拉肚子都快虚脱了……
人体内肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调。
正常生理组合被破坏，而产生病理性组合、引起临床症状称之为肠道菌群失调症。冰啤酒配烧烤、海鲜等都容易导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
平衡菌群的方法不少，最有效的就是吃些好细菌（益生菌），使其数量增加。可试用一些微生态调节剂，这些调节剂含有双歧杆菌等对人体有益的细菌，还可以补充酸奶、酵母片等，它们也含有对平衡菌群有利的细菌。
但如果服用一益生菌的方法不当，也会影响药效。此外保健品在剂量、吸收程度等方面和药品有着很大的不同，绝对不能用来替代药物，治疗疾病。
服用益生菌需注意以下几点
需要使用药品益生菌的情况主要有以下两种：
一是长期使用抗菌药，杀死致病菌的同时也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；
二是腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。而且，一般正常人肠道可自己产生益生菌，无需补充药品益生菌，擅自滥用可能出现呕吐、腹泻等不良反应。
服用益生菌一般在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，这样能在一定程度上减少胃酸对益生菌破坏起作用。而且储存这类药物也有讲究，必须将它们存放在冰箱里。
注意：腹泻患者根据自身病情，还可能需服用抗菌药、吸附剂等，患者用药时需注意不要将它们与益生菌同服。抗菌药会杀伤益生菌，而吸附剂在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。
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