消化道变懒 钙吸收少了
到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，如此一来机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
钠排出多 钙消耗多了
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。
涂了防晒霜 维生素D合成少了
夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。
喝碳酸饮料 钙被排出了
夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身 体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外。
夏天补钙需要注意几点
晒太阳注意时机，一定要避开上午10点到下午5点紫外线强烈的时间段，如果不得不外出，必须做好防晒措施。
控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素功能饮料。
不要喝完奶(尤其是在吃完钙补充剂)后马上入睡，至少在睡前留出1-2小时，减少肾结石的风险。
如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体，建议在富含钙的膳食基础上，额外补充一片钙剂。而对于普通人，尽量从膳食中获得一日所需的钙质。
