如果你在为不知道吃哪些水果而发愁,那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐。
夏天必吃的三大水果:
降压、抗癌、通便
苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的:
苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
苹果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。
苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。便秘容易引起痔疮,如不甚患有痔疮者,清洁肝门后涂抹缇妍堂断痔膏,有效杀菌,止血止痛,清痔毒,最重要的是不复发。
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。每天一个苹果一张滨趣舒适面膜,补充肌肤水分,深层滋润肌肤,令肌肤白暂润泽,焕发青春活力。
研究标明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。十五分钟才吃完一个苹果,就可以把口腔中的细菌杀死,但对于现在“快餐生活”的人来说,太浪费时间了,身边不少朋友都是直接用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙,深层融菌,抑制牙斑菌,清新口气,持久亮白坚固牙齿。
材料:准备苹果2个,莲子20克,红糖20克、藕粉30克。
做法 :将苹果、莲子洗净,苹果去皮、去核、切碎。共同放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入20克红糖,兑入用清水搅拌好的藕粉,搅拌均匀。小火熬成羹即可。
功效:有宁心补脑的功效,适用脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。脾气虚的朋友早起晚睡前记得冲杯粟滋轩二十八谷散,补气健脾,彻底祛除体内湿气,让你从内到外散发美。
●一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
●适应肥胖人食用,有益于减肥。
据说释迦牟尼出生以后,不吃油腻的东西,不吃五谷杂粮,就吃水果,吃得最多的就是香蕉,所以人们把香蕉说成智慧之果。
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但吃香蕉的好处你知道吗?
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
油性肤质容易长痘,香蕉中含有抑菌成分,还有多种维生素,不仅能够净化皮肤油脂,还能温和滋养肌肤。大颗的痤疮痘痘,可以直接拿香蕉皮贴在痘痘上,拿下来之后再涂一层滨趣芦荟凝胶进行按摩吸收,可以起到镇定消炎、祛痘淡印、美白护肤的效果。
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉中含有丰富的维生素A,用香蕉敷脸后抹滨趣淡斑霜,还可以淡化雀斑,美白去黄,溶解色斑,不少女性试过都说很有效。
牙齿发黄,连微笑都不自信了。其实香蕉皮还有一个隐藏技能,那就是美白牙齿。
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。夏季睡不好,吃不香,喝杯粟滋轩百合莲子绿豆粉,促进睡眠,改善食欲,还能清热解毒。
小面积的创伤伤口,可以用香蕉皮内侧贴在伤口处,再用胶布固定,能帮助止血,香蕉皮会在伤口处形成一层凝胶状物质,帮助伤口愈合,还能起到一定的防水效果。
香蕉皮中所含的蕉皮素能够抑制真菌和细菌滋生,对真菌性皮肤感染、蚊虫叮咬和小面积创伤均有一定治疗效果,快速治疗皮炎、湿疹等真菌性感染的皮肤,患处涂擦缇妍堂护肤乳膏,天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。
给您推荐一个香蕉皮的小秘方:
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂,就能轻松解决失眠问题。
首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。
过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。
注意:香蕉的钾含量比较高,对于一些慢性肾炎,肾功能不全的,要注意少吃一点,甚至不要吃,因为钾高了排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的。
金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
我们知道茶叶也是健康饮品,用金桔泡茶效果非常好!
茶叶里面最好的是茶多酚,但是这个茶多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是,有个绝招,放个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!
我们的身体离不开水果,营养美味,大家也都爱吃水果,生活中常见的水果中还有哪些吃了是有意想不到的效果的呢?
榴莲所含成分中有2/3是糖。血糖高、心功能不佳、胃肠道溃疡的人不宜食用。榴莲比较热性,吃后增强血液活力,从而驱散体内寒气,对于因体寒致使痛经的朋友起到绝好的作用,异味重、白带异常的女性朋友适量用缇妍堂女性护理液清洗私处,缩阴清洁,杀菌抑菌,改善异味。
皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
从保健功能来看,牛油果可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂,保护心血管等,适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。由于其植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
牛油果中含丰富的不饱和脂肪酸,内食后外用滨趣饱满霜按摩胸部,能增加胸部组织弹性,促进女性荷尔蒙分泌,防止胸部变形,有助胸部发育。
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。有抗氧化、抗衰老,抑制脑细胞变性,预防痴呆症,美白皮肤的作用。
研究发现,凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比荟欣福消痛贴。美国关节炎基金会研究发现,吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。不爱吃菠萝且比较急性子的患者,还是老老实实的在疼痛处贴荟欣福消痛贴吧。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。瓜中的凝乳酶有通乳作用。
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,喝一碗粟滋轩核桃黑豆粉,有安神助眠,养肝明目,补血强肾,乌须黑发的作用,能让你睡得更香,入眠更深。
我们都知道猕猴桃富含丰富的维生素,被称为“维生素C之王”,维生素C可以促进伤口愈合,增强鼻粘膜的弹性,同时适量朝鼻腔喷缇妍堂蛇胆喷剂,缓解鼻塞鼻痒症状,防治鼻炎患者鼻粘膜破裂出血。
鲜枣有益气养血、补脾健胃、生津止渴、强神壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用,所以要适量食用,或者直接冲杯粟滋轩红豆薏粉,强脾祛湿,怎么吃都不怕。
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,且用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感,因此过敏体质者要慎食,湿疹患者也要少吃或者不吃,阴囊湿疹的话要外抹缇妍堂舒阴膏杀菌止痒,多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果,对疾病的控制有很大的帮助。
保健专家推荐的三种水果,我们一定要常吃!