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心火旺是一种心理表现。心火旺分虚火和实火。虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
夏至以后，全国大部门地区进入了多雨、闷热的季节，这正是容易心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得：困顿、浑身乏力，还有的舌尖发红、口臭等等…你以为这只是不舒服吗？可能是【心火旺】的表现哦！
表面特征来说：
面颊部易出现红血丝
容易干裂
皮肤相对粗糙
舌苔黄厚
舌尖发红
面红耳赤
身体特征来说：
大便干结
小便短赤
口干舌燥
寐多噩梦
心烦气躁
从外部“浇灭”热气，人觉得一时凉爽，实际上对人的阳气造成严重的伤害，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，反而容易导致秋冬季得病。而有些人选择了吃冰冻的食品，实际上食冰凉不降温反伤身！
下面小仙就给大家支几招：
绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。
黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。
藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。
莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
西瓜性凉，吃了不会引起“心火旺”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。而且黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。
莲子心其味清苦，但却具有极好的降压去脂之效。性味苦，寒。清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，平和五脏之气。
此外，保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪。 注意休息，调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，心火旺也会慢慢调理过来的哦~
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