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夏天需要科学的得瑟


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     空调房睡一夜 易致热中 


   很多人到夏天开着空调裹着棉被睡一整夜。医生表示,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。 建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过6度 




    一大早去晨练  易致心脑血管意外


    夏天天亮得早,不少人早早到公园区晨练。但是夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间。




 渴极了猛灌水 严重可至心肌梗死   三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。

        如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100到150毫升即可。


    运动后猛喝冷饮易诱发心梗  


        如果在剧烈运动大量饮用冷饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是心脑血管病史的中老年人  











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