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7月是祛湿的最佳时机,每天喝一点,湿毒走远点

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不要以为到了夏天,湿气就不会找上你,你最近有没有这种感觉:身体困重、乏力,容易疲惫,没什么胃口,午睡睡不醒,大便也十分黏腻……

 

总是怀疑是不是生病了,其实你是体内湿气太重!

 

三步自查体内湿气



体内湿气咱们自己看不见摸不着,如何知道湿气重不重呢?其实有个三步就能自查是否有湿气。

 

用力按胫骨


按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。 


看有无青筋


指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。


看大便


如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

     

很显然,如何祛湿成了7月的头等大事。


喝薏米红小豆粥


   

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。  


赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。


吃去湿的食物


可以食用一些去湿的食物,比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,这些食品有去湿的作用,可以隔三差五的用点,有些好处,尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候,食用一下,可以缓解情况。


藿香荷叶茶


取20克藿香,20克荷叶,开水冲泡半个小时后就可以喝了,这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”,能够帮助祛除体内的湿气。


方解:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热,取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

运动排汗


运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

      

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

湿气是百病之源,7月是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。

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