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【健康常识】女人不同时期的子宫护理手册

      子宫呵护应从儿童期开始,儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好,避免子宫发育不良症发生,让子宫“立得端,站得稳”。


1.儿童期:做好三件事

第一件

        合理排三餐,供给子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素等。做到这一点,需一方面坚持母乳喂养到1岁半,并合理安排辅食;另一方面断奶后坚持吃平衡餐,摄入多种食物品种,促进比例平衡。

第二件

        让孩子睡足睡好,睡眠时体内分泌的生长激素最多,有利于全身组织与器官的生长。

第三件

        鼓励孩子勤上运动场,多参加体育活动,运动也有助于体内激素的分泌。

        另外,不可忽视妇科病的侵袭,诸如外阴炎阴道炎等。由于子宫开口向外,这些炎症可能侵入子宫,故要破除“只有已婚女性才看妇科大夫”的陈规陋习,树立小女孩也要定期看妇科的新保健观。一旦发现妇科疾患,及时治疗,将其消灭在萌芽状态,以保障子宫的安全。

2.青春期:强化防护措施

       第一次月经的来潮,标志着女孩子子宫发育基本成熟,女进入了青春期。此时,子宫向外界“开放”,与外界的联系扩大,从而给形形色色病原微生物偷袭以可乘之机,强化防护措施势在必行。

        首要措施是适龄婚育,切忌早婚早育。研究资料显示,由于子宫发育尚未完全成熟,早婚早育的女性不但难以担负起孕育胎儿的重任,不利于优生,而且易使子宫不堪重负,进而罹患多种疾病,如少女生育比成年女性更易发生难产,子宫破裂的机会显着增多,产后也更易出现子宫脱垂。

        另外,令人担忧的非婚妊娠少女近年来不断增多,致使人工流产率呈直线上升,特别是短期内反复多次进行“人流”,或者私自服用药物堕胎,对子宫的摧残更大,应给予高度重视。

3.生育期:“多事之秋”严防死守

       1. 进入生育期后,子宫亦随之进入“多事之秋”。需细心呵护:首先做好计划生育,避免多次人工流产。只要是准备充分,操作正规,偶尔一次“人流”尚不会对子宫造成较大的伤害,但次数过多或两次“人流”之间相隔时间甚短,则后果严重,往往可导致子宫内感染或子宫损伤,甚至危及未来的孕育。

        2. 其次是保持性专一,严防性病偷袭。众所周知,得了梅毒、淋病等普通型性病,虽也可给生殖道乃至子宫惹来麻烦,但还是可以治好的,如果因之而染上艾滋病,那搭上的就不仅仅是子宫,而是你的生命了。故在这道“堤坝”面前要“严防死守”,绝对不可后退,哪怕是半步。

        3. 孕期要谨遵医嘱,定期做好产前检查,特别要警惕有无阴道流血和胎位异常。一旦异常出现,立即就医。最后便是产后坐月子也要讲科学,注意日常起居,保证充分休息,避免过早干重活,防止子宫脱垂发生。

4.生育后期:要注重卵巢和子宫的护理

       传统观点认为,女人在生育后的一月之余就可以恢复体质。但按照现代中医理论解释,女性的产后保养应维持在2—3年,视女性体质而定,同时注意清宫和暖宫,除营养补充外,多注意锻炼增强体魄。这也是女性进入第二次生育的必须缓冲期。健康女人的标准就是宫巢和谐,肤质润盈,大小便规律、情绪稳定。

5.绝经期:不可忽视“老来红”

       女性进入绝经期后,表明子宫已经光荣退役,但并非万事大吉,保健工作依然不可松懈。一般说来,老年期遭受癌症之害的可能性大增,突出表现就是老年女性的宫颈癌发病率上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号,如“老来红”、性交出血等。同时,更年期妇女要注意合理进餐,坚持适度体育锻炼,戒烟忌酒,防止肥胖。医学资料显示,肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。

子宫护理的几大要点

1.积极避孕

        妇科专家介绍,子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确,但研究表明,激素分泌过于旺盛,是导致子宫肌瘤的最普遍原因,而女性的这三种行为模式,是造成内分泌紊乱,导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

2.不要纵欲乱性

        性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫便首当其冲。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

3.严防产后宫脱

        产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这时最好选择合宜的妇科护理产品.

4.减少高脂食物

        高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常

        如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。月经和白带是子宫是否出问题的“晴雨表”,女性要及时注意其变化!

6.促进新陈代谢,排出毒素

        新陈代谢中产生的代谢废物和毒素长时间的积累,形成堵塞,影响子宫正常的生理,可通过熏来改善新陈代谢,排出毒素,治疗子宫。



来源:人卫健康

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