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二十四节气【大暑】养生都有哪些细节【要收藏】

长春连日的高温加不定时的降雨,前一分钟还艳阳高照下一分钟就暴雨来袭,小北突然看了看日历,终于找到了原因:“大暑!是一年中最酷热且旱、涝、风灾等气象灾害最频繁的时节!”



今日大暑


2017年7月22日 (六月廿九 星期六)


代表寓意:一年中最热的时期


气候特点:高温酷热


风俗活动:晒伏姜,烧伏香


风俗食物:饮伏茶


养 生:补脾健胃


三 候:腐草为萤;土润溽暑;大雨时行


特 点:旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁



今天起,长春天气预报显示连续多天有阵雨或雷阵雨,且今日起有明显降温,最低气温可能跌到13到20℃,请注意冷热交替,阴晴不定:



“千万别感冒!因为大暑来临,一年中最诡异的时节”。


因为大暑不仅有高温酷热的特点;还有“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的特点!


怪不得5年前的7.21和这两天的大雨都是大暑时节前后!


所以“近几日出行一定要注意天气变化,暴雨无情,需谨慎!”



由此可见!“大暑”时节代表了一年中气温最“刚烈”,转折意味最浓的时候!


雨后就是酷暑、暴晒!


在这一年中的气候变化的巅峰,


你必须要抓住这个“天时”:


少则保你秋冬不病,多则助你旧病尽去!




为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻?一年中的转折点呢?



黄帝内经?素问》 中所说:“春夏养阳”、“长夏胜冬”,即助长夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。



“大暑至,自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻,冬病夏治的最佳时机。”



一步步“抓住”大暑,先说说大暑吃什么?


都知道“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,前几日,读者听小北的话没少吃饺子!


那么!今日大暑!要吃!面!了!!!


东北人今天要吃什么面呢?



再看看中国其他地方大暑都吃什么:


台州椒江人:大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋“补人”,也有老年人喜欢吃鸡粥,谓能补阳;


莆田:莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”;


山东:山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。



可见!大暑吃羊肉不仅是习俗,更深藏了一些时节养生的民间智慧!


由此,小北给今天的长春人民准备好了“大暑菜谱”,集长春、各地习俗和养生加一起的菜谱:



凉菜:


姜汁调蛋


面:


羊肉面


今天!一定要约面!



另外,民间还有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香的习俗,您要今天下雨天没事可以试试:



下面逐步进入精彩的大暑养生栏目……


小北为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物:


“姜”


大暑吃姜!事半功倍!效果×2!



为啥大暑吃姜:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”;这个时候吃姜可以有以下这些好处:


什么人适合夏吃姜?


1、长时间待在办公室空调环境下少出汗的人,饮食上适当“增辛”对行气养阳有一定的补益。


2、易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。


3、夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁灌下,能使病人很快醒过来。对一般暑热,适当吃点生姜也颇有裨益。


什么人不适合夏吃姜


身体强壮的阳盛体质者动辄一身汗,本来就喜凉怕热,忌食辛辣之物,如果大热天还大吃姜,很可能“火上添油”,不但无助消暑,还使其体内阳气亢旺、心烦易怒。


对号入座,觉得自己确实适合“夏吃姜”的各位!



其实,大暑作为一年中最热的时节,还有一个“精神层面的中暑”要引起注意,小北前些日就看到这么一条新闻:


天太热!35岁老板骂走一半员工:我控制不住我自己!



入伏以来,长春持续高温,长春有一位年轻的老板,因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠,结果第二天恶性循环,数落员工变本加厉。


小北要告诉大家:“这可能情绪中暑



大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。


“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。




大暑太诡异了,天气变化,导致人“心”的变化,再到身体的变化,所以小北还是那句话:


抓住大暑,不留病根,冬病夏治!”


下面小北还是要告诉你:


大暑养生的绝招!大暑养生绝招


保持艾灸


冬病夏治的中医方法有很多,最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。




大暑养生绝招


补脾健胃8大食物


(建议收藏)


大暑时节最重要就是:补脾健胃!此时补脾健胃,有奇效!




最近要多吃这8种食物啊,只要坚持吃,补脾健胃会日见效果!



大暑养生绝招


李时珍之药粥


(李时珍!推荐的!药粥)


“著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”



《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。”


糯米粥!大暑的专用药粥!




小北说了这么多都口渴了,喝完糯米粥避避暑!


小北最后只有两点需要提醒大家:


1大暑不能大量饮水(冷水



大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水,请勿贪饮冷水。


2大暑不能单纯进补



进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。



今天的大暑,千金一刻的时机一定要把握住,今天标配:


早上:药粥——糯米粥!


中午:吃面!凉菜:可加姜汁皮蛋(要吃姜)!羊肉面是首选哦!


晚上:吃点苦味食物,少吃点!



今日大暑至,防雨过后就要防高温酷暑,大家准备好...


今天谁给小北做一碗地道的“羊肉面”?


以上资源来源网络,版权归原作者所有。





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