大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。
每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为大暑节气。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”即大暑表示炎热至极。大暑后养生要注意几点：
高温防中暑
大暑节气“炎热日”增多，人们易动“肝火”，不但会产生心烦意乱、无精打采等情绪中暑的表现，同时还可以出现全身乏力、头昏、恶心等中暑症状。当发生中暑时，应立即将患者移至通风处休息，及时给患者喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。高温作业者或易中暑人群，高温那几天也可以适当喝点藿香正气水，以防中暑。
补水宜喝粥
在大暑节气养生，首要是补水，此时最宜喝粥。
李时珍曾言，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果，加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制品煮熬而成。
冬病多夏治
对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，此时正是最佳的治疗时机。
