气温飙升到40℃的日子，出门两分钟，出汗两小时，小编已经热得要躲进冰箱。
每天回家第一件事就是想洗个澡。说到洗澡，这门功课，每天必修，不过你真的知道怎么洗澡比较好吗？
夏天这样洗澡不伤身
冬天洗澡40℃左右的水温比较合适，夏天则是25℃。不要太烫，洗澡又不是为了杀菌，而且还可能破坏皮肤表面油脂，加速皮肤干燥、老化。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，洗冷水澡的人的确不少，但不是每一个人都适合。
总之，自己觉得不冷不烫，舒服就好。
身体每天都有新陈代谢产生，理论上可以天天洗澡。但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。
最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。
总有些人，进了浴室，就好像再也不打算出来了……
其实，淋浴15分钟已经足够了，盆浴时间也不要超过30分钟。
不过该洗多长时间，科学理论上没有明确规定，根据自己的身体状况、洗澡环境来决定哦。
洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗身，最后洗头。
因为刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。
而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
六种情况不宜洗澡
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
体质较差的女性不能用冷水洗澡
体质较差的女性，不能用冷水洗澡。否则会因冷水刺激，引发感冒、发热等疾病。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。
饭后不可立即洗澡
饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可能造成消化不良等。
来源：健康圈、邵逸夫医院
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