桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但可别贪嘴,很容易让人“上火”哦。普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右,每天最多不能超过300克。
桂圆干该怎么吃
1、 可以直接泡水喝
2、 也可以煮桂圆鸡蛋糖水
4、 每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
5、桂圆肉200g,加高 梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
4种人最适合吃桂圆干
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;
注意:孕妇不要吃,糖尿病患者少量吃几颗,在两餐之间。
其他建议滋补法
1、补脾养心,生血益气这样吃:
每晨用桂圆,10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。
2.治疗失眠这样吃:
3、想要提神这样吃:
桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、女性适合这样吃;
桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
5、保养身体这样吃:
桂圆肉200克,加高 梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。
扫码有惊喜,回馈更给力
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
赶快拨打客服热线,更多惊喜等着您哦!
客服热线:400-178-9007