《中国居民膳食指南（2016）》提到，我国多数居民的食盐摄入过量，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低食盐的摄入量。成人每天食盐不要超过6克。减少食盐的摄入，不仅要控制盐的使用，还要注意食物中存在的隐形盐。
膳食指南建议居民每日摄入6克盐，也包括很多食物中隐含的盐。下面是我们将市售食物，根据《中国食物成分表2002，2004》计算出食物中的钠（Na）含量，并折算出食物所含钠相当于食盐的重量，以及占每日营养素参考值的百分比。快看看吧！
来源：健康报、健康中国、人卫健康
