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科普小知识:髋关节置换术出院后生活指导


1
睡眠

仰睡姿势,放枕头在两腿中间,不可交叠双脚。转身时要以没有做手术的一边向上,变成侧睡姿势,关节置换的腿在下。


2
座椅

经常保持髋关节屈曲不大于90°,所以避免坐矮椅或软沙发,不应屈身向前、垫高脚或交叠双脚。


由站立至坐,或坐位至站起时,慢慢将身体移后,直至”好脚”触到椅边,坐下前,先将曾做手术的一边脚向前伸出,利用椅柄支撑身体缓缓坐下,勿把身体向前倾。起立时,应先将身体移到椅边,伸出曾做手术的一边脚,并利用椅柄把身体撑起。



3
入厕

不可蹲便,站起及坐下时要先把做了手术的一边脚向前伸直,‘好脚’慢慢屈膝坐下。如坐便器较低,可在上面加便椅。如需在床上排便,必须从‘好腿’侧垫入便器。


4
穿裤

穿裤时:以长柄钳勾住裤头,放低至地面,先伸直做了手术的一边脚,并把裤管套上,然后穿另一边,把裤头拉高至大腿,站起来把裤穿好,站立前,注意坐姿变换要领。


脱裤时:把裤头推至低过臀部,慢慢坐下,将裤推低过膝头,先把没做手术的一边脚抽出,然后才用长柄钳把另一边裤管抽出,切勿提高做了手术的一边脚或弯身。


5
穿鞋

穿鞋最好穿平跟低帮鞋,跟不要太软。穿鞋时可用长柄鞋抽,可避免髋关节过份屈曲,又可站着,一双手扶着适当高度的家具或床边,把做了手术的一边向后屈起,然后穿鞋。


6
穿袜

先用长柄钳抓住袜子边缘,垂至地面,将脚穿入,再拉高袜套。脱袜时,用长柄钳推低袜头,露出足踝,将袜推离脚面。


7
拾物

可利用长柄钳拾物,或把做了手术的一边脚放在身后,然后跪下取物,这样可避免髋关节过度屈曲。这方法是否合用,则要根据个别病人体能而定。


8
外出

坐私家车时,应先把前座椅子推后,并把靠背后倾,然后把身体慢慢向后移进去,再把做了手术一边伸直放在前面。


坐公共汽车时,上车应用‘好腿’先踏上,下车就用做了手术的一边脚先下,选择近走廊或前面有开阔空间的座位,可把做了手术的一边脚伸直。


上下楼梯上楼梯时先上健肢,“健先患后”,下楼时患肢和拐仗先下,“先患后健”。



9
饮食

不忌口,以瘦肉、新鲜水果、蔬菜、奶制品、豆制品、海产品为宜。


10
慎动

为减少关节的磨损,增加关节的寿命,避免以下动作;


1.避免经常性的搬运重物;


2.避免过度的爬楼梯活动;


3.保持合适的体重;


4.避免冲击性负重,如跳跃,高山滑雪,大运动量健身操;


5.避免任何体力性活动,如任何快速的移动,如旋转;


6.负重是避免过分弯腰,如上楼梯时;


7.不举或推重物;


小结:

1. 按医嘱定期复查,术侧髋关节出现任何异常情况,均应及时与医生联系。

2. 术后3个月内,遵照医嘱严格按照以上要求做。之后,可以逐步扩大髋关节活动范围。

另外,若出现这些情况要及时去医院复查:①手术关节疼痛、活动受限。②突发肢体畸形,严重关节功能障碍。③低热,肢体肿胀持续不退。


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