夏天，不管是晴热高温还是刮风下雨，躲在门窗紧闭的屋内享受凉爽，是件再惬意不过的事情。
可你造吗？夏季在不流通的室内，屋内空气污染指标比其他季节高20%左右。想要身体健康，经常开窗通风才好。不过呀，这开窗也是有讲究滴，如果不注意，反而可能会给身体带来伤害。
早起后
经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会漂浮在空中。
早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量稍好。
做饭时
煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起各类呼吸系统疾病。
做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机进行换气。
洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。
洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
扫除时
打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会漂浮在空中。
打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。
睡觉前
睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。
睡前半小时，开窗15分钟。
雾霾天
雾霾、沙尘等天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。
可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。
下小雨时
下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。
等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，且空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果最佳。
大风天
刮风时很容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。
等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。风力5级以上，最好暂时关上窗户。
早晚高峰期
早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空气更加浑浊。
居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开10点左右的早交通高峰时段。
来源：健康安徽
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