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在这个逢剧就换“男神”的时代，只有俘获了万千少男、宅男、中年男的“国民女神”，才经得起岁月的检验，穿梭在百变风格之中自由切换，出道至今仍像一道亮丽风景线，她就是高圆圆。
在本君眼里，圆圆女神的光芒就是东方美，美得清新脱俗、低调内涵、时尚优雅……
但本君要改称女神为“老中医”，资深迷弟们都懂的，圆圆女神工作繁忙，闲暇时间都奉献给了看医书、学中医、玩中药。
下面有请“老中医”高圆圆来讲述她隐藏在吃喝住行之中的养生哲学。
居住在“药园”里
高圆圆的别墅门口，挂着一块牌子——药园，一进门，扑鼻而来的全是中药味，因为家里有一个单独的房间是药房，三面背景墙全由小抽屉组成，每个抽屉里都装着药材，粗略估计有700种中药材，高圆圆还买了切片机、中药秤以及煎药、熬膏制丸的全套家什。
这门匾背后是一个老中医高圆圆的医案故事：
“
一次，好姐妹姚晨消化不良，吃中西药都不见效，高圆圆给姚晨开了个猛方——饿两天。她告诉姚晨，消化不良就是积食，饿上几顿，堵塞的车走掉了，道路自然就顺畅了。
饿到第二天中午，姚晨兴高采烈地给高圆圆打电话，说她感觉到饿了，连喝粥都觉得格外香，顺便又问高圆圆保养肠胃方法。高圆圆回短信道：“不多食，每顿一定要吃一点米饭；少吃菜，几根青菜一小碗饭几片肉，足矣。”
姚晨谨遵高圆圆“医嘱”后，肠胃病真有了好转，高圆圆买了别墅后，单独布置了一间药房，姚晨凑趣，找人做了个“药园”的门匾，挂在了高圆圆家门口。
高圆圆说：“其实现在的人真的不会吃——不是吃得太少，太差，是吃得太多，太好。过犹不及，别说养胃，直接伤胃了。”
朋友眼中的“高大夫”
圈中很多明星都接受过高圆圆的“药方”：
拍戏时，高圆圆发现导演王小帅咳嗽不止。收工后，她去买了银耳，泡开洗净去黄蒂，撕成小块，加点盐、糖、香醋、味精、六月鲜、鲜辣粉，最后掺上萝卜丝和香菜，送给王小帅。王小帅一吃，见效。
高圆圆给圈中喜欢喝花草茶或药茶的朋友，几乎都送过甘草（点击链接了解甘草功效→把它含在嘴里，2分钟就能止咳！太神奇了~）：高圆圆说，这东西虽便宜，却被称为药中国老，单独用能补五劳七伤、一切虚损，还是个百搭万金油，具有调和诸药的功效，无论喝什么茶，加一点甘草，有益无害。
贾静雯找高圆圆讨要养发方子，高圆圆抓了包枸杞叶子给她，让她拿回去煮水洗头，叮嘱她每周洗头不可超过两次。一个星期后，高圆圆又把一包皂角和透骨草送给了贾静雯，让她煮水后与枸杞头交替使用……
总之，几年下来，高圆圆收到了不少如“杏林高手”、“药到病除”之类的锦旗，都是来自于受过她恩惠的朋友们。
高圆圆说：自己算个标准宅女，不泡吧少应酬少逛街少旅游，最大的乐趣就是在家里琢磨中药，恬淡自身、帮助朋友，也算是一种另类的低调吧。
“中医”给她的好心态
无论工作多么繁忙，高圆圆每次出现在大众面前，精神奕奕和甜美笑容是标配，其实女神也有压力，只不过善于舒缓而已。高圆圆的解压方式就是，暂时把事情放下，不用太外放的方式，让自己去解决问题，达到自己的平衡。
她觉得“中医”就是让人生达到平衡，无论是生活、婚姻，还是健康理念，都要追求平衡、量体裁衣，保持初心不要急功近利。
高圆圆的缓压妙方：
西洋参补气：高圆圆说，之前每次话剧演出，总会看到一位老师在演出之前把一大把西洋参放在嘴里含着，然后慢慢嚼下去，因为话剧演出非常耗气，所以高圆圆觉得如果是经常讲话太多的上班族们，比如开会的时候，西洋参是一个非常好的补气食材。
枸杞、红枣、黄芪补体力：在体力比较不够的时候高圆圆会用枸杞、红枣还有黄芪泡水喝，最重要的是一定要把枸杞嚼着吃下去。
药补、食补不如神补
女神的颜值从来就没有下线过，无论是少女时代还是已为人妻，可能源于她有两大养生法宝：
1
睡觉
高圆圆说：“古代的养生家把睡个好觉当成很重要的事情”，她宁愿“不寻仙方”，只求“睡方”； 并且认为——药补不如食补，食补不如神补。神补，就是睡一个高质量的觉。
高圆圆为了有个好的睡眠，规定自己每到晚上9点以后，不吃东西、不喝刺激性饮品。因为这时候是免疫系统排毒的时间，最好放松精神。
为了睡好觉，同时补益身体，高圆圆真是够拼，她会给自己制作药枕：取合欢花、百合花、茉莉花各二两，白芷一两，弄成末，越细越好，装入透气的布袋子；也用灯芯草二两、酸枣仁三两、夜交藤一两，做枕头。这些药材价格很便宜，而且对人体非常有益。
2
叩齿
前两天本君才介绍了一个大名鼎鼎的中医养生术：叩齿，形容它的功效为“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。
因为古医书中将人的唾液称为玉泉，具有固齿、养精、益精、祛病延年、诸疾不生、邪火不炎、气血流畅的功效。
高圆圆觉得这多简单易行呀，于是她每天早上起床后叩齿36遍搅舌9圈，最后将唾液分9次咽下，这也被称为“胎食之方”，完全零成本、零副作用。
行走的“养生达人”
作为传统与时尚形象兼具的圆圆女神，奔赴国外看秀拍大片是经常的事，不过“老中医”即便出门在外，“养生智慧”也是无处不在，比如下面这几样东西，就是高圆圆随身小包里必备的养生神器。
牛角梳
高圆圆出门都会带一把牛角梳，不仅用来梳头，还用来刮穴位，比如乘坐飞机时可以用来刮一刮手指，因为手指上有很多穴位，平时没事的时候也可以刮刮手臂，促进血液循环。
穴位贴
高圆圆走到哪里，就把穴位贴带到哪里，是高圆圆口中的“电池”，小小的穴位贴，里面有艾草成分，能够发热，对穴位起刺激、按摩作用。
高圆圆有时为了整体造型搭配，也会露脚踝，但是工作结束后立马会用穴位贴贴“三阴交穴”，足部的三条阴经中气血物质都在本穴交会，受凉的话对女性身体不好，所谓“妇科三阴交”。
因此，高圆圆也提醒爱美的姑娘们，为了身体健康，天气冷的秋冬季节尽量少露脚踝，可以搭配一双合适又好看的袜子，来代替露出脚踝的部分；另外，露了脚踝后回家用热水泡脚（水量一定要没过脚踝），祛散寒气。
冬天里，要温度又要风度，一些不同size的暖贴是高圆圆的必备，大的小的贴肩的贴腰的，在有需要的时候贴一贴（不要直接贴在皮肤上，防止低温烫伤），非常有保暖作用。
眼药水
“眼睛是心灵之窗”是大家都知道的道理，高圆圆平时都会带上一瓶眼药水，缓解长时间工作或使用电子产品带来的眼部疲劳，还可以祛红血丝。
但是要提醒大家：严格来说，再好的眼药水，开瓶后一个月都要扔掉，然后买新的，以防止细菌感染。
今天的“高圆圆养生之道”就讲到这里，希望大家从中受益，更多风趣幽默的健康实用知识，请持续关注我们“编辑部的故事”，也欢迎大家踊跃留言和评论，来分享您的养生之道。
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