战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
然而现代人因为生活压力大，很容易出现睡眠问题，躺在床上两三个小时也没有困意，白天很容易疲惫，如果你也有这种情况就要注意了！
中枪2条以上的朋友，我想提到睡眠，你们肯定是无比的烦恼！晚上睡不着，白天不但没有精神，而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。
这个很好想明白，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题。
大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。
常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬！
睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。
回春中医院中医专家王火根主任介绍，要想提高睡眠质量，中医治疗手段非常丰富，除了中草药、中成药，针灸、穴位贴敷等都可以用。
针灸与点穴按摩调节睡眠，包括足底按摩，通过按摩过程，促使肌肉与神经放松，最后也能使精神放松下来，起到较好的调节作用。此外，一些中医养生功法，如八段锦、六字诀等对缓解失眠压力、改善紧张和抑郁情绪也有较好的临床疗效，气功锻炼对失眠也有比较好的调节作用。
如果担心西药的副作用，中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，当然，中医辩证施治过程与中药饮片的使用也会在一定程度上起到失眠的治疗作用，并且没有什么副作用。
如果您还在为没有好睡眠困扰，欢迎您到回春中医院来试试中医治疗。
【回春名医】
王火根主任
【行医风格】：
从医临床诊治工作50余年，曾于1985年在江苏省中医院进修肾病专科。在锡山人民医院中医科工作40多年，能运用中医、中西医结合治疗常见病、多发病，以及疑难疾病。
【临床擅长】：
诊治中医消化系统：肝、胆、肠、胃病患；心脑血管系统：高血压、冠心病、脑中风等；泌尿系统：急慢性肾炎、尿路感染、尿路结石等；内分泌系统：甲亢、甲减、糖尿病等；免疫系统：风湿、类风湿、红斑狼疮等，以及妇科：月经不调、痛经、不孕、更年期综合症等。在中医治疗上有非常丰富的经验和疗效。
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