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女性吃什么东西?能快速补血、皮肤变嫩、衰老减慢...


大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快。


多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西!下面给大家介绍几种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的好东西。




最牛的补血汤 | 补血快、皮肤嫩






女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有多种做法,这次是炖排骨汤的做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些,所以值得推荐!




血虚型女生




四物汤  多吃造血的食物—



血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力着手。


中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效,除此之外应该多喝点四物汤。


四物(排骨)汤


材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。




血瘀型女生




三红汤  活血去瘀、挥暗沉—



血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感,这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。


因此中医会针对这类型的女生,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。


三红汤


材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!


补血养颜汤




银耳南瓜补血汤





材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升


做法:1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。




百合白果牛肉汤




材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。


做法:1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。


补气补血汤




桂圆肉姜枣煲瘦肉


材料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。


做法:1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。


这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。


温馨提示:用药需谨慎,请遵医嘱!

编者按:

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