温馨
提醒
1
三多一少症状：即多饮、多食、多尿、体重下降。
2
瘙痒难忍易反复：用药无法解决。
3
出现性功能障碍。
4
出现餐前饥饿现象：每到饭点前，就心慌、手抖、出虚汗、身上没劲儿。
5
手足麻木：像有小虫在爬，并感到发热，或呈刺痛、灼痛、钻凿痛等剧痛。
6
7
喜怒无常，脾气暴躁：血糖异常可能变得更加暴躁，高血糖还可能出现抑郁症状。
警惕
如果出现以上七大危险征兆，请您关注您的血糖；如果您是以下八大人群之一，请您更要注意您的健康，警惕糖尿病！
1）超重肥胖人群：男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;
2）40岁以上中老年人；
3）有糖尿病家族史（直系亲属包括父母及兄弟姐妹）
5）有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性；
6）吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者；
7）长期失眠或者睡眠时间过长者；
8）长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。
糖尿病六大危害
1）感染：糖尿病病人的高血糖状态，有利于细菌在体内生长繁殖，使病人的抗感染能力下降。常见的有泌尿系感染、呼吸道感染、皮肤感染。
2）糖尿病肾病：是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。
3）心脑血管病变：糖尿病发生心脑血管疾病的机会是非糖尿病病人的2-3倍。
4）神经病变：表现为四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退，肌无力、肌萎缩。甚至表现为腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等。
5）眼部病变：如果糖尿病病程超过10年，大部分病人会合并不同程度的视网膜病变。常见的病变有虹膜炎、青光眼、白内障等。
糖尿病五大预防原则
1）三餐定时，增加纤维素的摄入量，少吃盐、糖、脂肪含量高的食物。
2）尽量避免饮酒，戒烟草。
3）合理运动，可以步行、慢跑、骑自行车、跳绳、划船、爬楼梯、游泳。
4）控制体重和定期体检，随时掌握自己身体各项指标变化，发现有问题要及时注意调整生活习惯。
5）科学休息，每天保证六至八小时的睡眠，保持心情愉快。
本期编辑：王亚庆
