中医表示舌头就是人体的一面镜子。你回想一下，去看中医时，无论什么病，是不是都要看看下舌头?就算没去看过中医的，在电视上想必也看到过，这就是中医里的“舌诊”。
健康的舌头是怎么样的呢?
①颜色淡粉、质地柔嫩、活动自如;
②舌苔淡白而均匀，干湿适中。
从中医的角度来讲，舌苔的变化能客观地反映我们身体病情。
(1)从舌质来看：
淡白，表示患有虚寒证，多为阳气衰弱，气血不足。
红，患有热性疾病，且色泽越红，热证越重。
饮食调养升阳气：
多吃一些温补阳气的食物，以及时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。如桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。
(2)从舌体来看：
有瘀点，说明患有瘀血证;
淡白而胖，并且舌边有齿痕，表明气虚和痰湿症夹杂。
饮食调养要祛湿益气：
如这个马齿苋薏仁茶食疗方就很不错。将薏米仁炒到微黄，然后把薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转温火煮半小时，待凉去药渣饮用。没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，效果一样，直接温开水冲泡即可。
(3)从舌苔来看：
白苔，常见于风寒“表证”，薄而白者是“表证”的初起阶段;白而厚说明病情已涉及脏腑，即病情较深一些，寒证已入里;
黄苔说明热证，可伴有口臭;黄而厚腻是湿热，黄色越深，热证越重。
湿热调理以清热为主：
症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。
