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【美味】小小一粒它,补钙又降压,比吃钙片效果更好,绝对值得一看!

人一旦上了年纪啊,就容易骨质疏松,有时轻微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。如何预防骨质疏松呢?偷偷告诉你,只要在饭菜里加一样美味的东西,就能帮你练就硬朗好骨头哦,同时还能降血压、护心血管!


它就是——虾皮!

虾皮不是虾的皮,而是一种小虾(毛虾)被晾晒至干而成的食品,入口松软,味道鲜美。

除了补钙,虾皮作用多多


1

保护心血管

2

缓解神经衰弱

虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

3

增强体质

老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有效果。

4

下饭佳肴

虾皮海带汤(壮骨降血压)

海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。虾皮海带汤,鲜香清爽,咸辣适中,可补钙补碘,壮骨降压,是很好的养生长寿汤。

材料

取海带半张,虾皮1把,红尖椒1颗,酱油、生抽、色拉油适量。



做法


虾皮泡一泡,补钙更安全

小贴士

1

因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石

2

老年人吃虾皮补钙,每日不宜过多,而高胆固醇血症者,吃虾皮要限量。

来源:健康时报、环球网、健康一线:







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