空气污染严重正确开窗通风
空气污染严重时不开窗，固然可以减少PM2.5的入侵，然而室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。空气中氧含量不够，人们就会感觉呼吸不畅。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。
外出佩戴专业的口罩
作为防护PM2.5颗粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不过目前市面上各种口罩五花八门，选择的时候也要慎重。市面上常见的普通无纺布棉布口罩、医用口罩、活性炭口罩对防PM2.5没有太大的作用，需要选择专业的PM2.5口罩，一般标准为N95，N90等系列，常见的品牌有3M、MASkin。
饮食清淡，多喝蜂蜜水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
百令片调节免疫、增强体质
同时也可选用由“青海珠峰冬虫夏草有限公司”发酵冬虫夏草菌粉制剂——百令片，为什么这么说呢？百令片是纯正冬虫夏草菌粉制剂，理想的冬虫夏草替代品。它是从青海玉树的天然冬虫夏草中分离获得菌种，运用低温深层发酵技术制成的发酵菌粉制剂。菌种纯正，成份一致，菌种源自天然，化学组份及图谱与天然冬虫夏草的一致性达97%以上。并且其产地位于青海西宁，距玉树仅400公里，接近原产地，菌种得以快速分离纯化，更纯正，杂菌感染机会减少。
百令片作为更纯正的冬虫夏草菌粉制剂，不仅可以补肺肾，益精气，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰背酸痛。同时百令片能有效降低尿蛋白、保护肾脏，改善肾脏疾病患者的伴随及全身症状。百令片在生产过程中从天然冬虫夏草中提取了纯正菌种，通过低温深层发酵技术生产出的冬虫夏草菌粉，其主要成分等均高于天然冬虫夏草，比之天然冬虫夏草的品质更优。因此，百令片完全能够达到冬虫夏草的医疗保健功效，成为其理想的替代品，而价格仅为天然冬虫夏草的1/50。
