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【徐水区人民医院】“糖友们”如何喝酒不升“糖”

1、酒中的酒精会产生能量,加上下酒菜会容易使能量摄入超标。

2、酒精可以抑制肝脏的糖代谢活动,参与降糖药物的分解与排泄,还会增加胰岛素的敏感性,空腹饮酒很容易增加低血糖的发生风险。

3、酒精还会降低脂肪在体内的消耗率。因此,血糖控制不好的糖尿病患者不宜饮酒,并发其他一些疾病的糖友,比如患有严重并发症或者肝功能异常的患者禁止饮酒,并发肥胖、高血压和(或)高甘油三酯血症的患者也应当注意尽量不饮酒。血糖控制比较好的可以适当饮酒,但是应该严格控制饮酒量。总之,为了平稳控制血糖,糖友面对美酒应当尽量不喝或者少喝。

果糖尿病人想要喝酒,喝多少量合适呢?推荐糖友将饮酒量控制在每天由酒精提供的能量不超过160千卡的范围内,每周不超过两次。160千卡的酒精换算成啤酒大概是400毫升(易拉罐一听是330毫升),葡萄酒是150毫升(大概三两),38度的白酒只有50毫升(大概一两),高度白酒的量要更少,只有20-30毫升。酒精产生的能量要计入一天的总能量摄入,并根据“能量交换份法”的原则相应减少食物的摄入。比如喝了一份(90千卡)的红酒(大约85毫升),应当减少摄入主食半两(25克)或者瘦猪肉25克。



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